武術(shù)中練習(xí)掌法的基本功都有哪些？

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每個門派，基本功都有差異，因為注重點不同，怎么能混為一談呢？而且學(xué)武術(shù)，是由年齡限制的，一般來說，過了14周歲，外家拳就不能練了，練了，只會傷到自己，而且是一輩子的事情，畢竟軟組織會受到損傷嘛！你現(xiàn)在...

先跑跑步，練練體能，壓壓腿，做做俯臥撐，練練腿上的力量和協(xié)調(diào)性

體能，柔韌，腰功，腿功?？梢栽诰W(wǎng)絡(luò)視頻上看看。

必須從最基礎(chǔ)的練起，先站樁，然后再練步法（八卦掌的步法比其他武術(shù)的要靈活得多，也很有特點）。至于樁怎么戰(zhàn)，建議你到網(wǎng)上搜索相關(guān)視頻跟資料，八卦掌樁功。希望你能成功！

最好先壓腿，練習(xí)韌帶，常常做一些體能訓(xùn)練，再找專業(yè)的老師學(xué)

不需要什么基本功 有地方練、有人教就行了。哪怕做視頻黨也好啊。 巴西柔術(shù)對身體素質(zhì)很低的。 主要還是技術(shù)。當(dāng)然 深入一點的話力量也是很重要的。

《中國武術(shù)教程》上冊套路、下冊散打、擒拿、推手、防身術(shù)。

首先要學(xué)會扎馬步，其次要把身上的韌帶都抻開，以便動作舒展，最后要練習(xí)力量。還有耐力什么的

1、每次練習(xí)之前做好熱身運動，這一點是很必要的，其中跳繩是很有效的辦法，大概十分鐘左右就可以了。 2、我們常用的方法是壓腿，對以后腿法的定型還是蠻有用的，但是對于在短時間里提高腿的柔韌性還是沒有多大的...