長期熬夜的危害？

熬夜的危害甚多，且就生活和臨床所見，略列幾條危害，希望能警醒每一個喜歡熬夜的人。因為健康才是最重要的，失去了健康，一切都將歸零。
一則，傷害頸椎。長期熬夜玩手機，會影響頸椎功能，甚至導致頸椎提前退化。臨床上我常會接診一些頸椎病的年輕人，其中多有長期熬夜玩手機的情況。
二則，損害聽力。尤其是女性，若長期熬夜玩游戲、泡吧蹦迪，容易出現(xiàn)突發(fā)性耳聾或眩暈。這其實亦與頸椎受損有關。熬夜會使血管處于緊張狀態(tài)，進而造成腦供血不足，對聽力造成損害。從中醫(yī)來分析，這是清陽不升，耳竅/腦竅失養(yǎng)。
三則，損害免疫力。經(jīng)常熬夜的人多會有疲勞、精神不佳、四肢乏力的不適癥狀，同時伴有免疫力下降。從中醫(yī)來分析，免疫力其實即是正氣。正氣存內(nèi)，邪不可干。一旦正氣變虛，則諸病自生。比如感冒、腸胃炎、過敏等現(xiàn)象都會不約而至。
四則，導致偏頭痛。熬夜后，第二天工作時會頭昏腦脹、注意力不集中、易打盹，久而久之就會造成偏頭痛。從中醫(yī)來分析，這其實是腦竅氣血不暢，不通則痛。

經(jīng)常熬夜的危害包括：1.內(nèi)分泌失調(diào)，如發(fā)胖、情緒不穩(wěn)定、痤瘡、月經(jīng)失調(diào)等；2.肝臟解毒功能減退；3.免疫力下降；4.記憶力下降、神經(jīng)衰弱等；人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的，前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發(fā)育的功能；后者在入睡后方才產(chǎn)生，既促進青少年的生長發(fā)育，也能延緩中老年人衰老，故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。