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怎樣才能助眠？讓睡眠質(zhì)量更好一些？

2023-03-04 11:06

怎樣才能助眠

1個回答

睡前可以喝一杯熱牛奶，然后再聽一些輕音樂，有助于睡眠。

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1個回答2022-10-03 07:22

涌泉穴，倒立也可以

4個回答2023-01-16 00:25

輕松愉快的心情是關(guān)鍵，不要想太多

1個回答2022-11-12 12:41

定志安神丸即可

3個回答2022-09-29 15:18

維客泰美乳膠枕是原料百分百天然乳膠，防菌抗螨，瞬間回彈，有效支撐生理曲度

1個回答2024-02-29 06:11

睡覺前跑步，喝牛奶。有助于提高睡眠質(zhì)量。

1個回答2023-02-07 19:15

感覺現(xiàn)在很多人都有睡眠不好的問題，我也是經(jīng)常睡不好，睡眠淺，每天早上起床都感覺很累，可以考慮用寢素眠的枕頭，主要有養(yǎng)護頸椎、助眠的作用，這兩天準備給我爸媽也送一款，正好快要過年了，送什么都不如送健康。

1個回答2024-02-27 06:48

睡眠與做夢(第3版) 作者:(英)雅各布·恩普森心理學(xué)基礎(chǔ)知識—人的心理. 心理學(xué)

1個回答2022-12-12 21:10

睡覺側(cè)過來睡！

6個回答2022-07-22 11:35

找睡眠銀行做睡眠療愈真的能有效解決失眠的情況，我爸就是經(jīng)常失眠，平時我也給我爸買了不少改善失眠的藥物，經(jīng)常吃也沒有什么效果，上次聽了一個睡眠銀行關(guān)于睡眠質(zhì)量方面的講座，我果斷的帶我爸去體驗了他們的睡眠...

2個回答2022-12-11 19:32

一、睡前泡個熱水澡睡覺前一個小時泡個熱水澡，既能讓自己身心得到較好的放松，同時體溫升高之后，再下降的過程會讓自己有睡意二、睡覺時關(guān)掉所有燈且睡前一小時不要玩手機，尤其是刷視頻之類的，會更加亢奮 ...

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