如何提高毅力？

鍛煉長(zhǎng)跑或者冷天長(zhǎng)期洗冷水澡

毅力太廣了，我覺得您可以把毅力具象化一點(diǎn)。比如減肥的毅力，運(yùn)動(dòng)的毅力，學(xué)習(xí)的毅力，打游戲的毅力（當(dāng)然啦，這個(gè)不符合發(fā)展觀）。然后在想如何提高。
你可以追問(wèn)我

1、增強(qiáng)一個(gè)人的毅力，往往都是從小事做起，哪怕那是微不足道的，可以試著從按時(shí)起床、按時(shí)睡覺開始。

2、當(dāng)能把這些小事做好，一方面認(rèn)同了自己的意志力，另一方面可以試著開始挑戰(zhàn)新的高度了，比如跑步，跑步不僅鍛煉了自己的身體素質(zhì)，而且還能提高自己的自控能力。

3、把鍛煉自己的意志力分階段，在每個(gè)階段給自己定制新的計(jì)劃，不斷的超越自己，當(dāng)想放棄的時(shí)候，回頭看已經(jīng)站在了一個(gè)什么樣的高度，有的時(shí)候只是需要再堅(jiān)持一下。

4、不要總是抱怨生活給你的太少，是不是自己付出的不夠多，閑下來(lái)的時(shí)候多問(wèn)問(wèn)自己，什么是要的生活，理想是什么，如果不知道自己最終會(huì)是什么樣子，那么沿途的風(fēng)景也是值得付出的。

5、增強(qiáng)自己的自信心也是鍛煉意志的一種手段，不要什么事情在還沒有開始去做的時(shí)候就覺得自己不行、做不來(lái)、辦不到，沒有試過(guò)怎么知道自己不行呢？或許真的用心去做，會(huì)比很多人做的都好。

6、增強(qiáng)意志力是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，需要的是堅(jiān)持，也許會(huì)很很累、很辛苦，但只要咬牙堅(jiān)持，假以時(shí)日，會(huì)有意想不到的收獲，希望多年之后回首往事的時(shí)候，多么慶幸自己沒有在半路放棄，沒有迷失自己。