分手十年，還在掛念對(duì)方是不是沒(méi)救了？

是的，你一定要學(xué)會(huì)忘記。

一、清除回憶，回憶是需要時(shí)間慢慢才能沖淡的，感情越是深，戀情越是長(zhǎng)，需要的時(shí)間就越久，所以我們首先要杜絕所有能勾起你回憶的東西，比如一個(gè)小小的禮物，她送你的物品，把這些東西處理掉或者藏起來(lái)，以免見(jiàn)物思人，更加增加思念之情。

二、斷絕聯(lián)系，如果你剛開(kāi)始忘記不了對(duì)方那很正常，但想徹底忘記一定要斷絕你們之間所有的聯(lián)系，不要再有約會(huì)，打電話的想法，盡量避免你們?cè)谝黄鸬臋C(jī)會(huì)，離開(kāi)對(duì)方的圈子，保持好一定的距離，距離和時(shí)間是可以慢慢消除彼此之間感情的。

三、傾訴自己的想法，失戀了其實(shí)沒(méi)什么，很多朋友會(huì)把它壓抑在心里，這樣反而會(huì)給自己造成傷害，有些內(nèi)向性格的人不愿輕易表達(dá)自己的想法，你就要學(xué)會(huì)傾訴，不要讓失戀埋藏在心里加強(qiáng)你的悲痛，如果你能說(shuō)出來(lái)可以使你的痛苦在一定的程度上得到宣泄，心情會(huì)緩和一些，舒服一些。

四、多參加社交活動(dòng)和戶外運(yùn)動(dòng)，你可以多參加一些聚會(huì)認(rèn)識(shí)更多朋友大家聚在一起聊些高興的事這樣可以轉(zhuǎn)移你的注意力，在戶外旅游看看外邊美麗的風(fēng)景，也可以使你的心情舒暢調(diào)節(jié)自己的心情。

五、培養(yǎng)其他的興趣愛(ài)好，你可以嘗試一些你不會(huì)又比較感興趣的愛(ài)好或運(yùn)動(dòng)，如果你喜歡上一個(gè)愛(ài)好，你就會(huì)把這個(gè)愛(ài)好當(dāng)作你真正感興趣的事這是能夠和失戀的心情所抗衡的，也可以從這個(gè)愛(ài)好中得到快樂(lè)，從而補(bǔ)償你失戀中失去的快樂(lè)。

六、增加自己的自信心， 失戀不可怕就怕你失去信心一次失戀就把你打到了，你可以做些曾加自信的事，在外表下做些修飾，做一些拿手的工作，化悲痛為力量，這樣可盡快幫助你恢復(fù)信心，找到自我價(jià)值。