怎樣避免熬夜

靠自覺，提前把工作或作業(yè)弄完就可以避免熬夜了

盡量過有規(guī)律的生活，合理安排時(shí)間，白天把事情都處理完，晚上就可以不熬夜，這樣就能過更加健康的生活！

晚上吃飯，不要吃的太晚。如果飯吃的晚，休息的時(shí)間也會(huì)后拖，以此類推，時(shí)間就會(huì)越來越晚。
晚飯盡量不要過飽，腸胃消化需要時(shí)間。而且太飽了的話，對(duì)于腸胃不是很好的人，晚上就會(huì)因?yàn)槟c胃不舒服，睡的不踏實(shí)。
安排好自己的計(jì)劃，比如你計(jì)劃晚上要做什么。提前計(jì)劃一下，心中有數(shù)，大致按照計(jì)劃好的，去安排事情。
給自己樹立一個(gè)比較明顯的標(biāo)志，比如寫上紙條，或者是備忘錄，放在家里顯眼的位置。告之自己，不要熬夜。也可以讓家人幫忙監(jiān)督。
決定上床睡覺的時(shí)候，就放下手機(jī)等電子產(chǎn)品，很多人熬夜的原因是，不停的刷手機(jī)，刷完朋友圈，刷微博，沒完沒了，就形成了惡性循環(huán)。