最好最有效的減肥方法，胖子的世界真難過

1，在研究為什么減肥那么困難，可是長胖卻如此容易的時候，首先要看一看大家是怎么樣不知不覺長胖的之所以會長胖，是因為長期不運動，再加上攝入過多的食物熱量，因此才使得熱量轉化為脂肪體內(nèi)的脂肪長期囤積，沒有...

病情分析：減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的, 指導意見： 不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3...

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。? 2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉...

你好，對于小兒肥胖應該首先帶孩子到醫(yī)院做個檢查，看孩子是繼發(fā)性肥胖還是但單純性肥胖，單純性肥胖從飲食和運動入手，改變不好的飲食習慣以及運動習慣即可；然而對于因為內(nèi)分泌、代謝以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病等原因引...

其實小孩的肥胖一般都是跟遺傳或者飲食不注意而引起的，但是這個肥胖并不需要跟大人一樣，用什么來減肥的，只要在日常生活中，多注意飲食，不要吃過于油膩，特別油炸的食物和碳酸飲食，這些特別容易使小孩肥胖的，需...

建議：老生常談，簡單方法有二，一是管住嘴，二是邁開腿，即節(jié)食和運動。吃飯七分飽，晚餐少吃，盡量少吃或不吃高糖高油高熱量食物，有利于減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。多參加體育鍛煉，特別是有氧運動，要有...

多運動 少吃油炸食品

不吃糖類，巧克力，油脂過多的食物，還有薯片，烤翅等 多多多吃蔬菜，水果 按時進餐，保證營養(yǎng)，不挑食 多多多喝水，少喝飲料，尤其是奶茶，碳酸飲料，不飲酒，包括啤酒 一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可無 ps...

病情分析：你好，我覺得不是這個道理的。 指導意見：人只有在攝入能量才會變胖，如果你攝入的能量只夠維持你一天的正?；顒?，沒有多余的能量，那么怎么會繼續(xù)堆積脂肪呢，如果你攝入的能量少一點，而你身體需要的還...

以下是我本人減肥的親身體會: 我認為，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食: 1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳...