我性格內(nèi)向，有嚴(yán)重的社交恐懼癥，不敢和人說(shuō)話，自卑、每次說(shuō)話都要很大的勇氣，該怎么辦？

世界都是善良的，對(duì)你也不列外。每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的存在，那就意味著每個(gè)人都不是十全十美的?？赡芩容^高一點(diǎn)，但是他可能不健全?？赡芩容^漂亮一點(diǎn)，但是她可能身材會(huì)弱一點(diǎn)。誰(shuí)又能說(shuō)自己就是完美的呢？我以前也有自卑過(guò)，感覺自己長(zhǎng)的不怎么樣也不高別人都不喜歡我什么什么的，但是等我想明白，我就是我這就是我我也就釋然了。所以，心態(tài)放好鼓起勇氣，大大方方的去跟別人聊天就從打招呼開始。從一句你好或者見面一個(gè)點(diǎn)頭我相信你會(huì)越來(lái)越好的，加油！

如果已經(jīng)到了非常嚴(yán)重的地步，建議去看心理醫(yī)生。
如果只是一般嚴(yán)重，可以自己調(diào)節(jié)。
1.試著去接觸人群，不要躲避他人的目光。
2.培養(yǎng)自信心，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，不要過(guò)于自卑。
3.當(dāng)班干或者領(lǐng)事，從小組長(zhǎng)做起，試著當(dāng)一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者的角色。剛開始你肯定會(huì)緊張忐忑，久而久之你會(huì)發(fā)現(xiàn)在眾人面前說(shuō)話不是什么大事。
4.學(xué)會(huì)平視他人，每個(gè)人都有缺點(diǎn)，不要緊張害怕。

我之前也是像你這樣的，患有社交恐懼癥，不知道該怎么說(shuō)話，很害怕和人接觸，但我現(xiàn)在就好很多，我有一個(gè)小方法，就是我每天對(duì)著鏡子練習(xí)說(shuō)話，對(duì)著鏡子多笑，每天這樣練習(xí)，堅(jiān)持一個(gè)月下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你真的變了不少。再就是你要從心底里就克服這個(gè)社交恐懼，也不要太迎合別人，你可以有自己的觀點(diǎn)，有自己的想法，有什么想法就大膽說(shuō)出來(lái)，多和人溝通，你要想著你其實(shí)并不是內(nèi)向，有可能是慢熱，這樣想會(huì)好一些。

我以前也是這樣的。后來(lái)經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間鍛煉，逐漸好了起來(lái)。
首先，要樹立自己的信心，越是不敢去做，月越是要鼓勵(lì)自己完成。
其次，要多看書，多學(xué)習(xí)，知識(shí)豐富了，自信心就會(huì)變強(qiáng)。腹有詩(shī)書氣自華，當(dāng)你的知識(shí)儲(chǔ)備足夠豐富了，你擠就會(huì)很從容的去面對(duì)格子不同的場(chǎng)合。
再次，積極參加一些公公獲活動(dòng)，你盡量去融合到具體中。在集體照中你好會(huì)發(fā)現(xiàn)，每個(gè)人都很開朗活潑，其實(shí)很多人開始還不如你，經(jīng)歷的多了。一切就會(huì)更加從容！
祝你好運(yùn)，找到屬于自己的自信！