養(yǎng)成健康行為與生活方式,定期體檢,早防早治是預(yù)防哪種疾病的關(guān)鍵措施？

健康行為與生活方式，定期體檢，早防早治是所有慢性疾病和各種惡性腫瘤的關(guān)鍵措施，無一例外。

F45訓(xùn)練營推出的八周全球挑戰(zhàn)賽已經(jīng)于今日正式開啟，和全球數(shù)萬名挑戰(zhàn)者一起參與意志和體力的磨礪想想就很開心！關(guān)鍵是有男神Mark Wahlberg在背后給你鼓勁加油（還是逃離不了明星效應(yīng)呀，他是投資人也是課程研究師）還有什么理由不努力！期待能有一個很好的排名！8周后分享訓(xùn)練成果和經(jīng)驗總結(jié)。

最后總結(jié)一下近兩周的清潔飲食總結(jié)：
1. 卡路里最關(guān)鍵，吃得再健康，卡路里超標(biāo)也是白費。
2. 膳食平衡，每日所需營養(yǎng)一定要跟上，尤其是蛋白質(zhì)。
3. 最好的減脂餐就是你可以堅持下去的餐食，三天打魚兩天曬網(wǎng)的不可取，找到屬于你自己可以享受的健康餐。
4. 減脂需要耐心，給自己三個月的時間，不要著急。
5. 切不可無知的節(jié)食，肯定會反彈的，用意念減肥長久不了，之后肯定會暴飲暴食，你看看你厲害還是那些激素厲害？
6. 不喝飲料和酒精。
7. 突然改善飲食結(jié)構(gòu)身體會感覺疲倦，這是正?，F(xiàn)象，一周左右后會得到改善。