小跳100個(gè)科學(xué)嗎

科學(xué)。小跳是個(gè)燃脂很快的運(yùn)動(dòng)，但是要科學(xué)長期堅(jiān)持才行。一般小跳十幾分鐘就相當(dāng)于跑步半小時(shí)?？茖W(xué)就是要分組，比如每組100個(gè)，每次跳三到五組，用時(shí)三五分鐘，然后休息一兩分鐘，然后再跳三到五組，再休息，這樣有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，才能快速燃脂，達(dá)到減肥目的。