情緒總是在夜晚的時(shí)候奔潰，怎么做才能緩解這種情緒？

如果大家還有這樣的心態(tài)的時(shí)候，做以下幾件事，讓自己的感情能有地方發(fā)泄出來(lái)
1.相信自己這一切都會(huì)好的，大晚上的也不要做什么傻事，宣泄情緒有很多方式，哭也是一種，也是最理想的一種，千萬(wàn)不要控制著自己
2. 能找到朋友，最好叫好朋友陪在一起，有什么都可以說(shuō)出來(lái)，不用有太多顧慮，好朋友也是一定要互相依靠，分享快樂(lè)和難過(guò)的
3.可以把自己的故事寫(xiě)出來(lái)，分享到匿名的平臺(tái)，別人會(huì)安慰到你，把你的情緒和別人交流一下
4.可以聽(tīng)聽(tīng)歌，唱唱歌，這次就分享到這里了，有機(jī)會(huì)再聊了

一定要放平心態(tài)，遇到事情不要太過(guò)沖動(dòng)，可以在夜晚做一些開(kāi)心的事情，要轉(zhuǎn)移自己的注意力。