控糖食譜是什么呢?

控糖食譜就是控制糖類食物攝入的菜譜。

到了孕中晚期 ，寶寶生長(zhǎng)速度增快，與孕早期相比，熱量需求平均300-450kcal/日。這時(shí)候孕媽胃口也漸漸好轉(zhuǎn)，要注意不宜攝入過多熱量，否則會(huì)使體重增加過快，會(huì)使妊娠期高血壓、巨大兒等風(fēng)險(xiǎn)增加。

控糖規(guī)則：

“控糖減肥法”的規(guī)則簡(jiǎn)單之極。你只要控制進(jìn)食富含糖分的米飯及面包等食物即可?！捌袢夂偷?、乳酪等高脂肪高卡路里高膽固醇食材一直被認(rèn)為是減肥的大敵。實(shí)際上，已經(jīng)證明它們與肥胖無關(guān)。甚至有人做到一天三餐控制糖分?jǐn)z入，一周下來就瘦了三公斤?！?/p>

聽上去若能做到一周間嚴(yán)格“控糖”，自然就會(huì)形成易瘦體質(zhì)?！绑w重降下來后只要在晚上控糖，就能保持體重(不反彈)”。