焦慮失眠如何快速入睡?
2个回答
匿名用户2022-06-10 14:48
聽音樂啊,我睡不著時就會聽點輕松的音樂,或者那一些無聊的電影,有時候看著看著就睡著了,如果實在是太焦慮建議去看看心理醫(yī)生
匿名用户2022-06-10 13:16
數(shù)羊,還有改變自己的呼吸頻率,讓呼吸速度變慢,可以快速的入睡。
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