預(yù)防心血管疾病的有效措施？

少吃油鹽多喝水！

幼兒園常見疾病預(yù)防措施: 1、各班活動(dòng)室、寢室、必須要每天通風(fēng)、保衡納持空氣流動(dòng)。每次應(yīng)在半小時(shí)以上。 定時(shí)打開門 ]窗自然通風(fēng)，可有效降低室內(nèi)空氣中微生物的數(shù)量，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，調(diào)節(jié)居室微咐肆...

控制傳染源、切斷傳播途徑、保護(hù)易感人群，這是在預(yù)防傳染病中最為重要的三種措施。這三種措施對于預(yù)防傳染病來貨缺一不可，三者共同協(xié)作才能更有效的將傳染病控制的很好。關(guān)于這三種方式，各自有各自的作用和效果...

飲食清淡。清淡的飲食會(huì)減輕心臟即血管的代謝負(fù)擔(dān)，從而減輕心腦血管疾病的發(fā)病率。

老一套 不過最重要的是要做到

如何有效的預(yù)防各種心腦血管疾??？心腦血管疾病是血管阻塞或破裂出血引起心臟、腦部功能障礙，出現(xiàn)胸痛、胸悶、心悸、頭痛、頭暈等表現(xiàn)。平時(shí)應(yīng)避免吸煙、過量飲酒、高脂飲食、久坐、長期精神緊張。宜選擇清淡飲食，...

1、飲食合理。盡量不吃含有膽固醇比較高的食物，多進(jìn)食一些具有高維生素，高微量元素的水果蔬菜。 2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。合理安排運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和控制好運(yùn)動(dòng)量，冬季不要晨練太早，等太陽升起，溫度回升再去鍛煉。 3、戒煙...

合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙戒酒、心態(tài)平和、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 增加纖維膳食，多吃魚和魚油，魚油有明顯的調(diào)節(jié)血脂功能，預(yù)防動(dòng)脈硬化，多吃豆制品 還應(yīng)該減少脂肪和膽固醇的攝取量，少服用干擾脂代謝的藥物...

病因預(yù)防或初級預(yù)防，主要是針對致病因子（或危險(xiǎn)因子）采取的措施，通俗地說就是讓人不得病，是預(yù)防疾病的發(fā)生的根本措施。對于心腦血管疾病來說，那就是改變生活方式：戒煙、戒酒、避免久坐不動(dòng)、注意飲食，避免高...

我們首先需要了解的是