放棄，在心理學(xué)里叫什么

生活中，總有一些讓我們很難放下，卻又不得不離開的人和事兒。

一個(gè)自己一手打造很久的項(xiàng)目，面臨夭折不得不放棄；
一段相戀多年的愛情，種種原因，不得不選擇離開；
面對生活突如其來的重大變故，你必須選擇割舍一些東西才能繼續(xù)……
從小就被灌輸“堅(jiān)持就是勝利！”“堅(jiān)持住、千萬別輕易放棄”這樣的觀念，這些都一字不漏的被正向植入了大腦潛意識(shí)中，成為未來指引我們努力奮斗的原則，即便那些目標(biāo)已經(jīng)堅(jiān)持無益，自己依然無法擺脫繼續(xù)堅(jiān)持的魔咒。

面對無效目標(biāo)，陷入艱難抉擇，無法輕易放棄的事，在身邊每天都在發(fā)生，備受煎熬的人，都習(xí)慣把傷痛交給時(shí)間去療愈——以為久了，就淡了。

難道真的沒有可以讓我們徹底放棄，擺脫掙扎的辦法嗎？答案是有的。

兩位心理學(xué)博士佩格·斯特里普和艾倫·伯恩斯坦，用大量的實(shí)驗(yàn)對放棄做了透徹的研究和分析，并給真正做到放棄目標(biāo)做了一個(gè)定義叫做：

“目標(biāo)脫離”。

接下來，本篇文章將從這兩個(gè)方面講解如何真正做到放棄，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)脫離：

第一、不肯放棄的三個(gè)原因；

第二、達(dá)成目標(biāo)脫離的四個(gè)步驟。

只有我們先認(rèn)清不肯放棄背后的真實(shí)原因，才能夠幫助自己做到有效放棄，達(dá)成目標(biāo)脫離。