拖延癥嚴(yán)重，應(yīng)該怎么改變自己？

拖延多半是你把問題巨大化，一個(gè)你一想就頭疼的問題你當(dāng)然想拖延了，把一些大問題給分解成一個(gè)一個(gè)的小問題就簡單多了，另外多看勵(lì)志電影對治療拖延有很多幫助

大部分的人都有或多或少的拖延癥，拖延癥其實(shí)是很小就養(yǎng)成的一個(gè)壞習(xí)慣，所以如果想真正改掉，就要先慢慢安排好自已的作息時(shí)間，作息時(shí)間養(yǎng)好了，再就要有很好的毅力去說服自己，去強(qiáng)迫自己把一些計(jì)劃中的事做好，久...

你好，我家孩子之前也有這樣的情況。 我們有一些家長忍不住會(huì)去催孩子，你越催孩子越慢。所以說這個(gè)時(shí)候你催是沒有用的。 還有經(jīng)常出現(xiàn)的一些錯(cuò)誤的育兒方式，比如不寫作業(yè)就打，要么罵，要么就是高聲的吼叫...

要勇于承認(rèn)自己存在的拖延毛病，不要為自己找任何借口，同時(shí)要讓孩子懂得拖延行為的危害性。當(dāng)孩子做事不成功，有畏難心理時(shí)，家長應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)他，而不是一味地指責(zé)他。其次， 家長要幫助孩子分析拖延行為產(chǎn)生的內(nèi)在因...

盡量壓縮完成任務(wù)的時(shí)間。你要知道，其實(shí)你完全不必將一個(gè)10分鐘就可以搞定的事情拖到一個(gè)小時(shí)解決。所以，你必須要給自己一定的壓力才行。一項(xiàng)任務(wù)你要完成，就必須避免被打擾，盡快將問題解決。有了這種很快解決...

拖延癥就是做事拖拖拉拉，一直想著一會(huì)兒怎么怎么樣，明天怎么樣。帶來的后果就是什么事情也沒有做成，白白耽誤時(shí)間浪費(fèi)時(shí)間。

拖延癥（英文Procrastination）指的是非必要、后果有害的推遲行為。目前這個(gè)詞并不是一個(gè)嚴(yán)格的心理學(xué)或醫(yī)學(xué)術(shù)語，但嚴(yán)重或經(jīng)常的拖延行為，常常是一些深層問題的表現(xiàn)。拖延現(xiàn)象現(xiàn)已成為管理學(xué)家和心...

拖延癥常常表現(xiàn)在各種各樣的小事上，但日積月累，對個(gè)人發(fā)展會(huì)有影響。拖延癥并不是嚴(yán)格意義上的心理學(xué)或醫(yī)學(xué)術(shù)語，而是用來描述人們拖延的行為和狀態(tài)。在我們的生活和工作中，常常會(huì)遇到這種情況，不想做某件事情，...

給自己制定一個(gè)小目標(biāo)，每天規(guī)定自己把目標(biāo)完成，完成了以后再制定一些大點(diǎn)的目標(biāo)，都完成了以后就可以改掉拖延癥。

首先得立一個(gè)小目標(biāo)，比如我打算練字，而大家往往是這樣子的，每天練三頁甚至更多，這就是問題的所在，其實(shí)可以這樣，每天寫半頁字，而因?yàn)檫@個(gè)工作量不大所以我們會(huì)不只不覺的寫了一篇，而你每天寫一篇字十天十篇…...