為什么會經(jīng)常夢魘？

經(jīng)常夢魘的緣由很多，因人而不同。一般情況下，說明夢魘者存在持久的心理壓力，或壓抑的恐懼情緒。做什么夢是沒法克制的，但可以改善引起夢魘的因素。這首先要覺察自己，你是否存在現(xiàn)實壓力，或心理壓力（比如有焦慮、敏感、隱忍等個性特征），然后有針對性地改善。

如果經(jīng)常夢魘的話，很有可能是你白日活動太多或者是心里頭想的東西太多，到時晚上睡覺出現(xiàn)的癥狀。

這種情況多發(fā)生在工作壓力比較大的年輕人身上，現(xiàn)代高強度的工作環(huán)境中，工作壓力比較大，長時間勞累或者睡眠不足，過度焦慮等等，還有就是睡姿不正確，導(dǎo)致大腦供血不足，或者白天過度勞累的因素，這些都是會造成出現(xiàn)夢魘的癥狀，建議平時放松心情，改變生活的不良規(guī)律。