有什么辦法克服考前焦慮癥？

克服考前焦慮癥，最好的辦法就是你對(duì)于考試是十分有信心的，也就是你在平時(shí)學(xué)習(xí)的時(shí)候是非常扎實(shí)的知識(shí)儲(chǔ)備很充足，考試那就是胸有成竹了，另外，在考試之前也不要緊繃精神，還是適當(dāng)?shù)姆潘梢幌卤容^好，心態(tài)很重要

需要調(diào)整好自己的心態(tài)，不要對(duì)考試結(jié)果過分擔(dān)心，復(fù)習(xí)過程進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊?guī)劃，合理的安排好學(xué)習(xí)時(shí)間和休息時(shí)間，勞逸結(jié)合，張弛有道。一旦有焦慮發(fā)作我們通過聽音樂，進(jìn)行深呼吸，肌肉放松來轉(zhuǎn)移自己的注意力，放松緊張的情緒。也可以適當(dāng)服用一些抗焦慮安定類的藥物，短期服用對(duì)于緩解考前焦慮效果非常好。