請教一下心理學(xué)專業(yè)人士，什么是正念？

正念就是一種有意識地讓自己的思想去關(guān)注一些好的方面，可以讓自己專注于自身而不被外界所煩擾，會讓人變得平靜下來。

正念是對當(dāng)下體驗(yàn)不帶評價的覺察。核心成分包括：注意·態(tài)度。注意指的是：對當(dāng)下的，個體內(nèi)外部的經(jīng)驗(yàn)的注意·覺察。
態(tài)度指的是：不帶評價的，如其所是的態(tài)度。允許一切按其本身的面目存在。通過這樣一種特殊的注意力，可以影響心理事件，產(chǎn)生降低壓力、抑郁和焦慮，增強(qiáng)心理彈性等等作用。