怎么解決焦慮心理

親，你是擔心她受傷害么，但是這是人為無法控制的不是么，所以如果你想保護她，這種想法越強烈你就會越焦慮因為這個世界有太多不安全因素了，人只能盡量去躲避傷害，所以順其自然吧，如果她真的出事了你第一時間去挽救她，兄弟只能幫你到這了

壞事有時候也是好事，關鍵在于你怎么看。你為什么焦慮，因什么事情而焦慮？焦不焦慮不在于那件事，而在于你怎么去看它。

這要根據(jù)不同的人進行不同的分析，焦慮有很多情況比如考試焦慮面試焦慮或者是持續(xù)性焦慮，我還是比較贊成追根溯源，因為一般都是又更深層次的原因，可能是某種潛意識情感的隱藏。比較通用的方法也有，但是就像止痛藥，只能止痛吧。如果持續(xù)了很長一段時間，比如好幾個月一直這要，而且影響到了人的正常生活，建議還是咨詢心理醫(yī)生。每個地區(qū)的電話不一樣，我就不說了。以下推薦幾種常用的方法：6次閉目深呼吸（特別適用于考場或者比賽等）預想法：每天睡前躺在床上模擬經(jīng)歷，比如我要去面試，那么就模擬一下，我到公司的情景，可能會發(fā)生什么，我會如何做如何解決，有些人用這種方法可能會有亢奮的情況，然后睡不著。但是重復幾天就可以緩解，適度的焦慮是可以幫助我們更快的進入狀態(tài)發(fā)揮出自己的水平的，所以也不必太擔心，當然放松催眠，積極的自我暗示也是可以解決的，比如早晨起床大聲的對著鏡子對自己說：我可以，我一定可以做到……（越大聲越好，可以喊出來）有些人甚至會哭出來，這沒有什么不好的，在自己家里別怕。鼓舞自己。方法還有很多啦，也可以從解壓方面下手，因為很多焦慮也是壓力所致。比如唱歌運動傾訴之類的，希望對你有幫助