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怎樣告別失眠多夢

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怎樣告別失眠多夢

2022-06-11 08:20投诉举报

1个回答
匿名用户2022-06-11 08:53
怎樣告別失眠多夢。。。。。。。。。。。 經(jīng)常在空氣好的環(huán)境里做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。 二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。 在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。用不了幾天就會調(diào)整好的。 也可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向后梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試
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3个回答2022-11-16 09:09
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人為什么會失眠？失眠咋辦？
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