如何預(yù)防老年癡呆？

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜；
2、放平心態(tài)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免壓力過(guò)大；
3、清淡飲食，多進(jìn)食高蛋白、高纖維素類食物，避免攝入過(guò)多的高脂類和高鹽類物質(zhì)；
4、應(yīng)該增加社交活動(dòng)，尤其是下棋等益智類活動(dòng)，多用腦。

老年癡呆的致病因素包括年齡、遺傳、種族、不良生活習(xí)慣、飲食等，對(duì)于上述可控因素，需要注意以下幾點(diǎn)：

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜；

2、放平心態(tài)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免壓力過(guò)大；

3、清淡飲食，多進(jìn)食高蛋白、高纖維素類食物，避免攝入過(guò)多的高脂類和高鹽類物質(zhì)；

4、應(yīng)該增加社交活動(dòng)，尤其是下棋等益智類活動(dòng)。

預(yù)防老年癡呆，平時(shí)最好多運(yùn)動(dòng)，多接觸新鮮事物，多跟朋友聊天，多看看電視與手機(jī)，這樣就不容易得老年癡呆。

都動(dòng)腦，多和親朋好友聊天，每天適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，多看書多學(xué)習(xí)