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力量訓(xùn)練包括哪些？

2023-04-23 17:01

1個(gè)回答

2023-04-23 18:23

力量訓(xùn)練主要有：
背部：引體向上(頸前下拉); 3組6次
胸部：?jiǎn)♀徟P推、啞鈴飛鳥(niǎo); 3組10次
腿部：杠鈴深蹲(啞鈴深蹲); 3組10次
肩部：杠鈴?fù)婆e(啞鈴?fù)婆e); 3組10次
臂部：杠鈴彎舉(啞鈴彎舉); 3組10次
腹部：仰臥起坐(仰臥舉腿)。 3組20次

相關(guān)問(wèn)答

講述訓(xùn)練包括()等。

1個(gè)回答2024-03-17 08:41

參考答案：ABCD

能量沙包訓(xùn)練歌曲

1個(gè)回答2024-01-28 18:45

負(fù)重練習(xí) 一般這樣的練習(xí)是提高局部的肌肉力量。打籃球時(shí)戴沙袋練習(xí)并不合適。籃球是對(duì)協(xié)調(diào)性要求比較高的運(yùn)動(dòng)，而且對(duì)技術(shù)動(dòng)作要求高。你習(xí)慣沙袋之后，拿下沙袋會(huì)使原來(lái)的動(dòng)作變形。而...

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聽(tīng)障兒童語(yǔ)言訓(xùn)練不包括()A、聽(tīng)覺(jué)訓(xùn)練B、視覺(jué)訓(xùn)練C、觸覺(jué)訓(xùn)練D、發(fā)音訓(xùn)練E、語(yǔ)言理解訓(xùn)練

1個(gè)回答2024-01-25 18:28

參考答案：BC

拓展訓(xùn)練都包括哪些項(xiàng)目？

1個(gè)回答2022-09-13 02:14

體能訓(xùn)練一般包括哪些

3個(gè)回答2022-07-26 12:34

　具體內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)如下: 　　1、俯臥撐：動(dòng)作規(guī)范，2分鐘內(nèi)連續(xù)完成35（8）次；　　2、仰臥起坐；動(dòng)作規(guī)范，3分鐘內(nèi)連續(xù)完成35（20）次；　　3、單杠引體向上：動(dòng)作規(guī)范，連續(xù)完成6（2）次；　...

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初中英語(yǔ)專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練包括哪些

1個(gè)回答2024-08-12 03:32

包括音標(biāo)，讀音規(guī)則，拼寫(xiě)規(guī)則專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練。一般現(xiàn)在時(shí)，一般過(guò)去時(shí)，進(jìn)行時(shí)，將來(lái)時(shí)，完成對(duì)時(shí)的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練。被動(dòng)語(yǔ)態(tài)(一般現(xiàn)在時(shí)，過(guò)去時(shí)，含有情態(tài)動(dòng)詞)專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練。不定式專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練。狀從，賓從專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練等。

腦力訓(xùn)練沒(méi)那么神，腦力訓(xùn)練包括什么？

3個(gè)回答2023-04-11 16:45

腦力訓(xùn)練包括記憶力、注意力，計(jì)劃執(zhí)行能力，從而提高認(rèn)知能力。

站姿的訓(xùn)練方法不包括

1個(gè)回答2023-07-25 13:51

站姿的訓(xùn)練方法不包括趴桌子站姿。

芭蕾軟度訓(xùn)練都包括哪些?

1個(gè)回答2023-10-19 08:55

要學(xué)芭蕾必須要有腳背要不然穿芭蕾鞋不好看哦~~````

拓展訓(xùn)練項(xiàng)目包括哪些？

1個(gè)回答2022-09-20 21:17

我們當(dāng)時(shí)做的有信任背摔，高空抓杠，七巧板，還有交通疏導(dǎo)，最后一個(gè)就是跨越高墻。信任背摔和高空抓杠，是肯定會(huì)有的，因?yàn)槲疑磉吅芏嗯笥阉麄內(nèi)ネ卣沟臅r(shí)候這兩個(gè)都有。剩余的可能就會(huì)因?yàn)閭€(gè)別地方不同而改變吧！但...

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力量訓(xùn)練包括哪些？

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力量訓(xùn)練包括哪些？

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