陷入自卑情結(jié)怎么辦

一旦你陷入了自卑情結(jié)的話，一定努力讓自己充實(shí)起來，讓自己有事情去做。然后漸漸的就會在做事的過程中找到自信。

可以這樣辦：
1.正確地認(rèn)識和評價(jià)自己
接納自己的現(xiàn)狀，要多去發(fā)現(xiàn)自己的長處，樹立自信心；
2.自我鼓勵(lì)
善于運(yùn)用表揚(yáng)與肯定的方法樹立自己的自信心；
3.運(yùn)用積極的自我暗示
相信自己，從而增強(qiáng)自信心；
4.學(xué)會與別人正確對比
與別人比較時(shí)，應(yīng)選擇與自己各方面相類似的人、事比較，避免產(chǎn)生自卑心理

自卑不全都是壞的，阿德勒寫得《自卑與超越》一書中也有寫到，有自卑，才更有動力去優(yōu)化自己。不過如果你過度的陷入到自卑中，覺得自己什么都做不好，或者覺得自己就是不好的時(shí)候，你需要去看看是否有夸大的成分和因?yàn)槟呈聸]做好，而全盤否定了自己。這是一種認(rèn)知上的偏誤，你可以自己覺察一下是否存在這方面的過度的想法。平時(shí)也可以多做一些記錄，記錄自己做得好的地方，不管是什么，是大是小，都記下來，有空就可以看看，提升自己的自信。