男人如何變壯
1個回答
你好,我是憶煈行,很高興為你解答
你說的是強壯,還是肥胖,一定是強壯吧
這就需要你刻苦的鍛煉,并長期堅持,再加上合理的飲食,睡眠要充足
也就是肌肉生長需要做好三要素:鍛煉+飲食+休息
鍛煉需要你鍛煉到肌肉撕裂,也就是第二會疼,肌肉的生長,就是先將它撕裂,然后你補充足夠的營養(yǎng)來修復(fù),修復(fù)完成后就會變得更粗壯,更有力。
營養(yǎng)方面,其實是需要全面的營養(yǎng)的,一個很重要的營養(yǎng)是蛋白質(zhì),還有碳水化合物。
OK,如果你有問題可以繼續(xù)追問,這個需要一個詳細(xì)的計劃。
你說的是強壯,還是肥胖,一定是強壯吧
這就需要你刻苦的鍛煉,并長期堅持,再加上合理的飲食,睡眠要充足
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營養(yǎng)方面,其實是需要全面的營養(yǎng)的,一個很重要的營養(yǎng)是蛋白質(zhì),還有碳水化合物。
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