如何抗衰老?
1個(gè)回答
我們要怎么通過(guò)改變自身來(lái)抗衰老呢?
一.做好防曬
紫外線引起的皮膚老化被稱為光老化。眾所周知,紫外線一直是皮膚的敵人,皮膚暴露在紫外線下能夠產(chǎn)生黑色素,黑色素如果不能及時(shí)排出就會(huì)使皮膚暗沉無(wú)光。同時(shí),紫外線也能破壞膠原蛋白,使皮膚失去彈性,所以防曬工作的抗皮膚老化的重中之重。
二.皮膚護(hù)理
對(duì)于皮膚的護(hù)理,要選擇適合自己的護(hù)膚品,盡量選擇溫和沒(méi)有刺激性的護(hù)膚品,并不是貴的就是最好的。白天的護(hù)膚品可以選擇保濕效果好的,晚上的護(hù)膚品可以選擇濕潤(rùn)性高的。在涂抹護(hù)膚品時(shí)動(dòng)作要輕柔,不要過(guò)度摩擦和拍打皮膚。
三.多吃新鮮的蔬菜和水果和含膠質(zhì)的食物
防止皮膚老化最主要的就是要保持皮膚有充足的水分,缺水會(huì)導(dǎo)致皮膚失去彈性,臉上的皮膚也會(huì)下垂,所以應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充水分。蔬菜和水果中含有豐富的維生素A、B、C,這些維生素都有抗衰老和抗氧化的作用,所以也能夠很好地防止皮膚老化,膠原蛋白也是防止皮膚松弛的關(guān)鍵。
抗衰老是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程,是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的,愛美的朋友們,可不要半途而廢喲~
????
一.做好防曬
紫外線引起的皮膚老化被稱為光老化。眾所周知,紫外線一直是皮膚的敵人,皮膚暴露在紫外線下能夠產(chǎn)生黑色素,黑色素如果不能及時(shí)排出就會(huì)使皮膚暗沉無(wú)光。同時(shí),紫外線也能破壞膠原蛋白,使皮膚失去彈性,所以防曬工作的抗皮膚老化的重中之重。
二.皮膚護(hù)理
對(duì)于皮膚的護(hù)理,要選擇適合自己的護(hù)膚品,盡量選擇溫和沒(méi)有刺激性的護(hù)膚品,并不是貴的就是最好的。白天的護(hù)膚品可以選擇保濕效果好的,晚上的護(hù)膚品可以選擇濕潤(rùn)性高的。在涂抹護(hù)膚品時(shí)動(dòng)作要輕柔,不要過(guò)度摩擦和拍打皮膚。
三.多吃新鮮的蔬菜和水果和含膠質(zhì)的食物
防止皮膚老化最主要的就是要保持皮膚有充足的水分,缺水會(huì)導(dǎo)致皮膚失去彈性,臉上的皮膚也會(huì)下垂,所以應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充水分。蔬菜和水果中含有豐富的維生素A、B、C,這些維生素都有抗衰老和抗氧化的作用,所以也能夠很好地防止皮膚老化,膠原蛋白也是防止皮膚松弛的關(guān)鍵。
抗衰老是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程,是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的,愛美的朋友們,可不要半途而廢喲~
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