怎么樣去控制自己的情緒

自己的心情，只有自己知道，也只有自己可以承受，壞心情帶來的心理和生理的負面影響也只是對你自己有影響，對于一些人或事，給你帶來負面情緒，我們又無法改變現實情況時，就去改變你對這個人和這件事的認知，積極的去調節(jié)自己，達到快樂的境地。
多和樂觀的朋友接觸，都說壞情緒是可以傳染的，其實沒錯。當你總是去接觸一些消極的東西的時候，你潛移默化的就會被影響，所以多和一些樂觀的朋友接觸，學習和模仿他們的為人處世，他們的心態(tài)，讓自己變得和他，他們一樣樂觀。
不要埋怨，對于處理事情的時候，人們是會有一個自我防御機制的，面對錯誤事情產生的原因，總是將責任推給外部的環(huán)境或者其他人身上，很難主動的反省自己，埋怨太多也會讓人感到煩惱痛苦的。