求大神們推薦幾本書。可以讓自己壓抑和憂郁的心情得到緩解。

看什么書效果都不好，多出去和別人接觸接觸，多交朋友，特別是異性的。多參加體育活動。越是一個人，就會越自閉，越自閉就越自卑。

。家境不好其實很多人，所以不用自卑，坦白承認就好。不好看可打扮打扮，16歲的花季不會很丑，如果連打扮也懶的話就沒辦法了，看很多小時候很丑的明星都是打扮下就好很多了。天生不漂亮就只要靠后天了。 2。不...

抑郁指的是你的情緒被壓抑的時間過長之后導(dǎo)致的一些心禪雹扮理方面的疾病問題。而憂郁指的是情緒上的一種行為，情緒上的仇怨感導(dǎo)致的憂慮，或者是對一些問題的思緒。兩賀灶者差距肆大還是很大的。

病情分析：這個是有一些肝陰虛的現(xiàn)像，補血就會好起來的，滋補氣血就會好的，這個這不是抑郁是能力有限 指導(dǎo)意見：通過這個你也就知道了，他只有這點能力，不要太逼，一副就壞了，不是什么人都能成棟梁之才的，普普...

壓抑是一種心理感覺，而憂郁是一種病態(tài)。當(dāng)壓抑超出了您的承受能力，精神會出現(xiàn)問題，也就是抑郁癥。這就是一種精神疾病。所以調(diào)整好自己的心態(tài)，加強自身對外界的承受能力是很重要的。

我看書時對一個句子印象十分深刻，是這樣說的“自童年起，我便獨自一人照看著歷代星辰?！边@個句子深深的透露著孤單感，

他們自己兩字之間是有區(qū)別的故事，區(qū)別是不太大的憂郁，他是輕微起非常輕微的一種思想，情緒抑郁癥的話就比較厲害了

你好，抑郁癥不易治愈且容易復(fù)發(fā)的主要原因是沒有去除心理因素，因此建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒醒腦開竅、疏肝解郁、調(diào)理氣血調(diào)整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。...

嗯這是個解壓不錯的方友笑賣法，一曲好聽好逗的音樂能使人心情愉悅，陶醉，不開心就聽聽自己喜歡的音樂，相升殲信你能從中找到快樂，有抑郁癥的人本來就是心結(jié)打不開，走不出來，多聽好聽音樂，心情愉悅啦，說不定就...

朋友，你好，千萬千萬要以學(xué)業(yè)為重，不要那么早陷入情網(wǎng)中，你現(xiàn)在被一時的情欲迷惑了內(nèi)心，看問題都是很感性的，而不是理性的看待問題，如果你繼續(xù)執(zhí)迷不悟，往錯誤的方向走，你的學(xué)習(xí)成績肯定會越來越差，精氣神...