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高質(zhì)量睡眠的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

2022-06-13 02:00投诉举报

1个回答

匿名用户2022-06-13 04:17

指入睡時間在10～20分鐘之內(nèi)，呼吸深深長、睡眠深、不易驚醒；無起夜或少起夜，無驚夢現(xiàn)象；早晨起床精神好、心情舒暢、精力充沛；白天頭腦清醒、不困倦、工作效率高。達(dá)不到以上標(biāo)準(zhǔn)就是睡眠質(zhì)量降低了。f.

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