三餐中的學(xué)問，你了解嗎？

早餐要是吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少，這是一句順口溜，希望大家通過飲食注重健康

早點(diǎn)吃好，中午吃飽，晚上少吃。早餐我們不僅要注意數(shù)量，還要注意質(zhì)量。主食通常是淀粉類食物，以及一些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、豆?jié){、雞蛋等。午餐要吃好，質(zhì)量要高。晚飯少吃，以清淡易消化為原則。

三餐中的學(xué)問，吃飯之前應(yīng)該先喝湯。因?yàn)槟c道在進(jìn)食之前需要有一個(gè)預(yù)熱的過程，冰冷的腸道不適合消化食物。先喝湯可以溫暖腸道，有助于其他食物的消化與吸收。

早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少！
每天早餐都很重要，也要注重營養(yǎng)搭配，因?yàn)橹挥性缟铣院昧?，才能滿足一天好精氣神，所以不要不吃，還要吃好！
中午這頓飯也不能省，因?yàn)榈酵砩线€有很長一段時(shí)間，所以吃飽飽才有力氣工作，學(xué)習(xí)！
晚上建議少吃不吃，為了健康著想，也為了有個(gè)好的睡眠！