如何找到煩惱的根源

煩惱的根源其實(shí)就是取決于心理是否平衡，不管什么事多往好處想，淡然處之，得之我幸，失之我命。多參加些積極向上的活動(dòng)。

煩惱是因?yàn)閷?duì)未來充滿恐懼，害怕發(fā)生不好的事情，煩惱是內(nèi)心充滿傷感，經(jīng)常碰到不順心的事，煩惱是內(nèi)心的愿望沒有實(shí)現(xiàn)，感到非常失望，總之煩惱是源于精神上產(chǎn)生的負(fù)面情緒，一時(shí)無法消除，讓自己陷入痛苦之中。

關(guān)鍵點(diǎn)：一、控制的兩分法
努力控制你能控制的事情，而不要妄圖控制你無法控制的事情。
前者：專注精進(jìn)
后者：順其自然
保持上進(jìn)，又讓自己內(nèi)心平靜
二、大部分人的煩惱
妄圖控制自己不能控制的事，自己能控制的事覺得無所謂，不去控制。
如果我們不承認(rèn)這是我們不能控制的，應(yīng)該思維就出來了。
三、為什么我們會(huì)由著性子去控制自己不能控制的事
因?yàn)樵谖覀冄劾铮@些事情好像太小了，它又不能馬上改變結(jié)局。
大象會(huì)不由自主的轉(zhuǎn)向經(jīng)驗(yàn)的好處
1.能控制的事情-自己的想法和行動(dòng)
2.不能控制的事情-別人的想法，環(huán)境，發(fā)生在自己身上的事等
四、控制兩分法的步驟：
1.區(qū)別哪些能控制，哪些不能控制
2.不能完全控制的事情，找出能控制的成分，做出計(jì)劃
五、判斷重要不重要是阻礙控制兩分法的最大利器
重要會(huì)帶來期待與擔(dān)心，形成應(yīng)該思維

六、控制兩分法的好處
結(jié)合小步子原理的核心，一個(gè)意思
七、三大天王中的控制欲
防御性思維缺乏安全感，為了能得到控制，非常在意頭腦中的原則。希望通過控制獲得別人的認(rèn)可。如果不是這樣，自己焦慮萬分。
八、提一下彈性思維
前者精進(jìn)，后者留下空間