《谷物大腦》這本書靠譜嗎？

我在聽樊登說這本書后，買來看過并嚴格實行全肉+蔬菜+每天步行1萬步以上，1個月體重減5公斤。多年高膽固醇、高甘油三酯指標在實踐前后變化明顯，尤其甘油三酯下降一半。都說實踐是檢驗真理唯一標準，與其打嘴仗，不如身體力行去吧。知道的道理再多依然過不好一生。

如果你相信里面所寫的，那他就靠譜。