晚上睡覺(jué)多夢(mèng)，老是睡不醒是什么原因

多夢(mèng)的原因很多，有心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛，氣虛，肝郁氣滯，心肝火旺，血瘀，憂(yōu)思傷脾等等。平時(shí)要多吃富含維生素的食物，同時(shí)合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜，注意是否是有貧血的可能.還需要注意休息睡眠是否好.如果是睡眠時(shí)間和質(zhì)量沒(méi)有保證也會(huì)有這個(gè)現(xiàn)象的。

可以找個(gè)好中醫(yī)，通過(guò)望聞問(wèn)切對(duì)癥調(diào)理，半個(gè)月差不多就可以了

這說(shuō)明你的睡眠質(zhì)量特別的不好。但是大腦又覺(jué)得非常的累，所以早上的時(shí)候睡不醒，晚上睡覺(jué)的時(shí)候多夢(mèng)。
想要改善睡眠，可以這樣做：
一、生活有規(guī)律
養(yǎng)成規(guī)律得作息時(shí)間有助調(diào)節(jié)睡眠周期。不要長(zhǎng)時(shí)間賴(lài)床
二、把洗澡水溫調(diào)低
睡前熱水浴會(huì)使體溫暫時(shí)升高，然后自然下降，可能會(huì)影響睡眠
三、作深呼吸
用5秒鐘吸氣，然后屏住呼吸5秒鐘，最后吐氣，重復(fù)3次，此舉可讓大腦盡快平靜下來(lái)

四、晚上不玩游戲
晚上玩游戲，很容易讓大腦處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)的情況，所以最好睡前半小時(shí)不要看電子產(chǎn)品。

注意：除了保持以上的生活習(xí)慣，更重要的是睡前飲用眠夢(mèng)香，可以減少焦慮情況，幫助快速入睡，改善失眠情況。