靜脈曲張如何防治

平時(shí)避免久坐久站，可以多走動(dòng)走動(dòng)踮踮腳，經(jīng)常抬高患肢，穿戴醫(yī)用彈力襪，睡前抬高腿，多做運(yùn)動(dòng)比如游泳和慢跑，不做增大下肢壓力的運(yùn)動(dòng)

如果無法避免久站久坐，可以沒事的時(shí)候走坦敏殲幾步活動(dòng)活動(dòng)，也可以踮踮腳，或者穿拿段戴醫(yī)用彈力襪

腿部靜脈曲張睡覺時(shí)把讓沖腿抬高可以幫助腿部血液回流，減小下肢瓣膜的壓力，延緩靜脈曲張的發(fā)展

我們?nèi)钥山逵杀Ｊ刂委?如使用彈性襪、運(yùn)動(dòng)、飲食及生活作息的改變)來預(yù)防緩辯靜脈曲張的范圍擴(kuò)大及減輕其癥狀。
走路、游泳、腳踏車等較緩和的運(yùn)動(dòng)，除能改善循環(huán)外，還能降低新的靜脈曲張發(fā)生的速率。在飲食方面，應(yīng)多吃高纖、低脂飲仿哪談食及加強(qiáng)維他命C、E的補(bǔ)充。在日常生活方面，則應(yīng)控制體重，避免服用避孕藥、避免穿著過緊的衣物及高跟鞋、蹺二郎腿及避免久坐或久站。每備碰天睡前將腿抬高一段時(shí)間，睡覺時(shí)可側(cè)睡左邊以降低骨盆腔靜脈的壓力。