誰(shuí)能告訴我適合做有氧運(yùn)動(dòng)和器械運(yùn)動(dòng)時(shí)聽(tīng)的音樂(lè),最好動(dòng)感一點(diǎn)的?

沒(méi)有。睡覺(jué)前不適合做運(yùn)動(dòng)，更別提激烈的有氧運(yùn)動(dòng)了。

有氧運(yùn)動(dòng)：顧名思義就是在有氧代謝狀態(tài)下做運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)達(dá)到消耗機(jī)體多余的脂肪，達(dá)到減肥瘦身的目的。比較典型的有氧運(yùn)動(dòng)有游泳，慢跑，跳繩等。

對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)有氧運(yùn)動(dòng)是消耗運(yùn)動(dòng)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是保持運(yùn)動(dòng)。簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)有氧運(yùn)動(dòng)減肥成功后最好有一段時(shí)間的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)抗反彈。

設(shè)計(jì)意圖 　　幼兒園體育活動(dòng)是幼兒最喜歡的活動(dòng)形式之一，對(duì)幼兒身心的健康發(fā)展有著不可忽視的重要作用。 圈是幼兒園常用的體育器械之一，幼兒對(duì)此器械較為熟悉，因此，設(shè)計(jì)了這次“玩圈圈”活動(dòng)。本次活動(dòng)...

培養(yǎng)他們事后整理的習(xí)慣，不然老師家長(zhǎng)可頭痛了，不停的在后面整理，就像有人在馬路上磕瓜子，保潔師傅跟在屁股后面掃都掃不干凈

命運(yùn)由你掌控，不要相信命運(yùn)，要相信你自己

有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。 有氧運(yùn)動(dòng)的目的在于增強(qiáng)心肺耐力。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于肌肉收縮而需要大量養(yǎng)分和氧氣，心臟...

是 跑八百米或一千五百米、二百和四百米游泳、拳擊等運(yùn)動(dòng)，都需要開(kāi)始利用氧氣燃燒淀粉、脂肪和蛋白質(zhì)，故此類(lèi)運(yùn)動(dòng)的后段都是有氧運(yùn)動(dòng)，作為有氧運(yùn)動(dòng)，心率一般在130次／分為最佳。運(yùn)動(dòng)的前段大約五分鐘先燒淀粉...

有氧代謝能緩慢但持久的提供能量，這個(gè)代謝過(guò)程主要消耗脂肪和碳水化合物，需要氧氣來(lái)參與；無(wú)氧代謝供能迅速但量極少，主要消耗的是糖，幾乎不需要氧氣的參與。 運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果更多的是有氧代謝在供能（燃燒脂肪）...

無(wú)規(guī)則運(yùn)動(dòng)屬于機(jī)械運(yùn)動(dòng)。在物理學(xué)中，把一個(gè)物體相對(duì)于另一個(gè)物體位置的變化稱(chēng)作為機(jī)械運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)稱(chēng)運(yùn)動(dòng)。機(jī)械運(yùn)動(dòng)是指一個(gè)物體相對(duì)于其他物體的位置發(fā)生改變,是自然界中最簡(jiǎn)單,最基本的運(yùn)動(dòng)形態(tài).機(jī)械運(yùn)動(dòng)的形式...