減肥第四天怎么沒有第一天效果好，我只吃早餐，反而還胖了一斤為什么??？

通常來說體重過胖會(huì)引起很多不適，年齡大了以后疾病也會(huì)增多，減肥是必要的。最好的減肥方法就是控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，平時(shí)堅(jiān)持跑步或者其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，要持之以恒。飲食上不要過飽，多吃清淡些的食物，晚飯少吃點(diǎn)，...

男人就要胖才好，減了不帥哦

最有效的減肥就是少吃多運(yùn)動(dòng) ，科學(xué)減肥

咖啡桐啟可以促進(jìn)新陳代謝的! 一定要純咖啡! 不放糖和伴侶的! 牛肉局侍如松的面包最好別吃,淀粉會(huì)發(fā)胖! 牛肉可以吃!但零食不要吃了(牛肉干談搜)

減肥這事不光是鍛煉，最關(guān)鍵的是少吃，鍛煉也要有一定的強(qiáng)度，且必須做到每天堅(jiān)持

早餐就要保證各種營(yíng)養(yǎng)都相對(duì)均衡，也要保證即使攝入量多，足以支撐整個(gè)上午的消耗量，也不會(huì)造成發(fā)胖的情況，這個(gè)時(shí)候可以選擇一些全麥?zhǔn)称泛凸阮愂称罚⑶遗浜虾械鞍踪|(zhì)，少量脂肪，以及富含纖維的食物，比如粗面...

對(duì)于肥胖兒童的三餐減肥食譜，以下是一些建議： 周一至周五： 早餐：脫脂牛奶、燕麥片、水果。 午餐：雞胸肉、蔬菜沙拉、糙米飯。 晚餐：烤魚、大量蔬菜、藜麥。 周六至周日： 早餐：全麥吐司、雞蛋、水果。 ...

主要是通過運(yùn)動(dòng)和飲食搭配來達(dá)到減肥效果，就是一定要健康減肥，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點(diǎn)的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運(yùn)動(dòng)。

妹子一定是對(duì)吃毫無抵抗力的那種吧！不管怎么樣，忌口是一定要的，就算是再好吃，也一定要堅(jiān)持住，還有當(dāng)然就是運(yùn)動(dòng)了，下午4、5點(diǎn)的時(shí)候去跑跑步（30分鐘以上），游泳也是很好的減肥項(xiàng)目，仰臥起坐等。。最后就...

病情分析：你好朋友,根據(jù)你的提問,應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。 指導(dǎo)意見：還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦...