失眠要注意什么事項？

應(yīng)該注意飲食吧

睡前半小時不要玩手機

失眠注意事項：

1、保持環(huán)境的整潔安靜。
2、睡前應(yīng)該避免飲食。
3、睡前泡腳有助安定。
4、情緒保持平穩(wěn)狀態(tài)帶明。
5、其他注意細(xì)節(jié)。
6?可以吃維生素B6?酸棗仁、此升眠納多寧，γ-氨基丁酸等成分的食品來提高睡眠質(zhì)量。
值得選擇注意：1?看有效成分含量，是否有不良添蠢扒告加劑；2?看平臺，資質(zhì)是否齊全、是否有追溯機制，售后有保障。