終結(jié)拖延癥的介紹

拖延癥（英文Procrastination）指的是非必要、后果有害的推遲行為。目前這個(gè)詞并不是一個(gè)嚴(yán)格的心理學(xué)或醫(yī)學(xué)術(shù)語，但嚴(yán)重或經(jīng)常的拖延行為，常常是一些深層問題的表現(xiàn)。拖延現(xiàn)象現(xiàn)已成為管理學(xué)家和心...

收到這本書后，我欣喜若狂，看過之后發(fā)現(xiàn)確實(shí)是本能改善拖延癥的好書。全書講了改善拖延癥需要先認(rèn)識(shí)清楚3個(gè)方面：1.認(rèn)知方法 2.情緒方法 3.行為方法。 再次要制定一系列戰(zhàn)拖的方法，例如 《個(gè)人事務(wù)優(yōu)先...

主要看你對(duì)待什么事，一種是可做可不做的事兒，對(duì)這種事你拖延，說明你自控力弱，對(duì)自己沒要求，不覺得有什么不好，即使覺得不好，但也不會(huì)受到懲罰，感覺無所謂，頂多別人說兩句，自己又不少什么。這樣想就完了。另...

很多人都有拖延癥，想要讓自己不拖延，首先你得給自己制定一個(gè)嚴(yán)格的時(shí)間表，規(guī)定哪個(gè)時(shí)間段做什么，而且必須完成，如果沒有完成要對(duì)自己采取一些處罰措施，當(dāng)然這個(gè)不是一蹴而就的，要慢慢克服。

我個(gè)人覺得拖延癥是一件可怕的事情。我覺得造成拖延癥主要一下原因：工作干勁不足，不夠努力，得過且過。過分自信，覺得時(shí)間還有的是，其實(shí)工作已經(jīng)被拖得很久了。工作態(tài)度不夠自信，謹(jǐn)小慎微，做什么事情總是怕出現(xiàn)...

拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為。拖延是一種普遍存在的現(xiàn)象，一項(xiàng)調(diào)查顯示大約75%的大學(xué)生認(rèn)為自己有時(shí)拖延，50%認(rèn)為自己一直拖延。嚴(yán)重的拖延...

對(duì)付拖延癥，你必須給它定時(shí)計(jì)量。任何一件事情必須在規(guī)定時(shí)間內(nèi)做完。規(guī)定的時(shí)間內(nèi)必須完成多少的量？

拯救拖拉孩子實(shí)戰(zhàn)小技巧 1、任務(wù)重組 　　符欣指出，有了拖延癥的孩子，很難短時(shí)間內(nèi)通過自我束縛來改變拖拉的行為，作為父母可以通過心理學(xué)層面的“任務(wù)重組”策略來幫助孩子克服拖延癥。比如說，盡量縮小設(shè)...

自己心理作祟 不要為自己的任何行為找借口。惡！