籃球夢(mèng)想

想打籃球沒有上肢力量是絕對(duì)不可能的 一定要練習(xí)手臂力量和腰腹部力量，多做有利于長(zhǎng)身高的運(yùn)動(dòng)
練習(xí)彈跳可以參考
練彈跳分兩種：
1）跳得高且彈速快，起得快，落得也快！再起就比別人快，用于搶籃板比較合適！
有效方法：每天抽出兩至三次時(shí)間跳跳繩！小兔跳！
小兔跳：蹲下，手背后，腳尖著地，腳跟抬起跳躍！

2）跳得高和置空時(shí)間長(zhǎng)：用于后仰投籃！空中做動(dòng)作，但要搶籃板的話就不是很實(shí)用了！
有效方法：蛙跳，走路時(shí)，點(diǎn)起腳尖走，腳后跟抬起！
這樣練腳腕上的力量，在練好腳和腿上力量的同時(shí)，要想置空好，還得做俯臥撐，仰臥起坐，練好腹肌和腰上的力量！
看你打什么位置了？后衛(wèi)的話還是（2）比較好！
中鋒或前鋒的話，（1）比較好！哈哈！
我們每天訓(xùn)練量很大的，大部分練力量時(shí)都有器械配合訓(xùn)練，對(duì)于沒有好的條件的籃球愛好者，還是我說(shuō)得那樣比較見效，省事！
練彈跳分兩種：
1）跳得高且彈速快，起得快，落得也快！再起就比別人快，用于搶籃板比較合適！
有效方法：每天抽出兩至三次時(shí)間跳跳繩！小兔跳！
小兔跳：蹲下，手背后，腳尖著地，腳跟抬起跳躍！

2）跳得高和置空時(shí)間長(zhǎng)：用于后仰投籃！空中做動(dòng)作，但要搶籃板的話就不是很實(shí)用了！
有效方法：蛙跳，走路時(shí)，點(diǎn)起腳尖走，腳后跟抬起！
這樣練腳腕上的力量，在練好腳和腿上力量的同時(shí)，要想置空好，還得做俯臥撐，仰臥起坐，練好腹肌和腰上的力量！
看你打什么位置了？后衛(wèi)的話還是（2）比較好！
最主要的是意志力 如果你不是把籃球當(dāng)成娛樂而是真的想成為一個(gè)強(qiáng)者
那就從基礎(chǔ)練起 不吃苦是不行的

打組織 先去練肌肉 拿著啞鈴舉吧，去健身房更好。練速度 50米必須再7，7內(nèi)你現(xiàn)在才6年紀(jì)，要求不高，彈跳去練蛙跳，打組織很需要爆發(fā)力去突破，視野一定要開闊，好傳球。

不管練什么，一定要有自己的特點(diǎn)，開始的時(shí)候關(guān)鍵是能把球投進(jìn)去，不管你用什么方法。現(xiàn)在國(guó)內(nèi)的所謂的籃球?qū)I(yè)人仕，總說(shuō)什么基本功之類的，基本的技術(shù)很重要，但不要局限于那些動(dòng)作，像很多球星他們的動(dòng)作是不標(biāo)準(zhǔn)的，都有自己的技術(shù)特點(diǎn)。換句話說(shuō)，很多球隊(duì)不需要你做一名全面的球員，因?yàn)檫@樣的球員太多了。而就需要有一定特點(diǎn)的球員。