想長(zhǎng)壽，先養(yǎng)肝，怎樣做才能讓肝臟更健康？

平時(shí)不要吸煙喝酒，就能夠讓肝臟變得健康了。

戒煙戒酒，不要熬夜，多喝水，多吃護(hù)肝的食物。

主要建議有：1、多飲水，多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液的循環(huán)，從而促進(jìn)新陳代謝，還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。2、少飲酒，肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝。3、飲食平衡，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果，不暴飲暴食或饑飽不勻。4、心情舒暢，盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開朗，使肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。5、適量運(yùn)動(dòng)，盡量多戶外活動(dòng)，如散步、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，強(qiáng)身健體，又可怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健的目的。6、最好服飾寬松，寬松衣帶。