剛?cè)岵?jì)的格斗防身術(shù)功夫有哪些，請用最詳細(xì)的方式全部告訴我。我想要全部資料，一樣都不能少？

天下武功唯快不破。想練武首先必須有好的身體素質(zhì)。在身上負(fù)重，去練習(xí)一些跑步，引體向上的基礎(chǔ)健身動(dòng)作。千招會(huì)不如一招精。買一個(gè)沙袋。在胳膊上綁上負(fù)重練習(xí)直拳沖拳就可以了。當(dāng)你把拳頭練到像腳一樣敢全力在沙袋上打出一拳的時(shí)候，一般人就沒有你的對手了。

老話講一膽二力三功夫。要防身可以學(xué)習(xí)散打，散打是中國武術(shù)的精華是一種手腳并用的自衛(wèi)武術(shù)。不但能強(qiáng)身健體鍛煉鍛煉個(gè)人思考能力，增強(qiáng)自信心

我首推太極拳，但不是現(xiàn)在輕易就能看到的太極拳，比如陳式、楊氏等。這些都與格斗防身不著邊。太極拳的理論就不說了，網(wǎng)上太多了，說的都挺好，大多數(shù)說的和實(shí)際差別太大了。太極拳追求完美的格斗技術(shù)，一絲一毫不能偏差，而且強(qiáng)調(diào)以柔克剛，以弱勝強(qiáng)，以慢打快。非其它的功夫以一技之長而取勝為主要手段。建議，如能看到，看似剛，細(xì)看又柔；看似柔，細(xì)看又極剛的太極拳可以嘗試學(xué)習(xí)。