最近總失眠，總快天亮了才睡得著，一睡就睡到中午或下午才醒，有時候都很早起床了，還這樣的，什么原因？

誰讓你們全家都慣著她？因為有兒子，當然有恃無恐。

早上起得太晚，一上午就白費了。一般早上7點左右起床最合適，你只要能堅持7-10天，習慣就能養(yǎng)成。晚上11點之前必須就寢，保證八小時睡眠。把自己的工作或學習計劃布置好。不要一天浪費完了，到晚上又熬夜，帶...

我天天就睡午覺，如果這一天午覺睡得好的話，那個心情都特別的好，如果哪一天不睡午覺的話，那肯定是不爽的喲。午覺睡好了，下午的一天就是工作力量最大，心情也很好。上班公主也很認真，這樣心情就美美的啦。

看她白天精神狀態(tài)可好，可活躍，不蔫的話問題不大，晚上睡不著給她做穴位按摩，尤其是耳部穴位按摩

寶寶睡覺難，一般都是沒有正確的生活規(guī)律造成的，5歲的孩子應該給他養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣了，主要是不要因為是放假晚上就可以多玩一會再睡，要養(yǎng)成每天堅持晚上9點之前上床的規(guī)律，小孩子一般要從晚上10點到第二...

?　 ??現(xiàn)在寶寶不愛午睡是種很普遍的現(xiàn)象，但是寶媽媽們可是很困惑啊，她們怕長期下去會對寶寶的成長不利。下面要給大家分享的內容是：“寶寶不午睡怎么回事 ?如何讓寶寶午睡”，一起來看下吧！ 　　...

教你一種心理療法： 其實這也是科學研究的結果。 曾經有一個教授，總是說自己失眠了，結果有一天晚上，他的學生偷偷溜到他家，發(fā)現(xiàn)他睡得很熟，還打呼嚕了。 但是第二天，這個教授還是在課堂上說自己頭一天晚...

睡眠時間包括午睡時間 ，我認為，這個應該的睡眠時間，既包括晚上的睡眠時間，也包括午睡的睡眠時間，但沒包括打盹的時間。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己嘗試做好自我心理調節(jié)，對自己的睡眠時...

午睡時間算一天的睡眠時間。 一天睡覺的時間包括午休的時間。午休睡覺的時間只是相對比較短，一般也就半小時到一小時。 如果晚上沒有休息好，那么午休的時候睡上半個小時左右，下午的精神狀態(tài)會很好，工作...

睡不著的情況下就不要午睡了，去做一些有意義的事情，可以看看書，聽聽音樂，放松一下自己，不一定睡覺才可以得到休息，只要你身心放松也是可以緩解疲勞的。