如何增高增高

如果還有增長的方法，世界就沒有個(gè)子矮的人了。還是說服你的父母吧

你弄高他肚子容易一點(diǎn)

一、要補(bǔ)充維生素 這是因?yàn)闊岘h(huán)境下維生素代謝增加，此外，汗液排出水溶性維生素增多，尤其是維生素C，此外汗液中還有維生素B1及B2。因此，在夏天人體維生素需要量比普通標(biāo)準(zhǔn)要高一倍或一倍以上，大劑量維生素B1、B2、C乃至維生素A，對(duì)高耐熱能力和體力有一定的作用。3、要補(bǔ)充水和無機(jī)鹽。

二、填補(bǔ)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是生命的底子，骨細(xì)胞的增生與肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。人體生長發(fā)育越快，則越緊要填補(bǔ)蛋白質(zhì)，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆廢品中都富含優(yōu)良蛋白質(zhì)常見的矮身材有哪幾種類型，應(yīng)注意多填補(bǔ)。

三、增加礦物質(zhì)。人體的長高，決定于骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也 就是說，只有長骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長，人體才會(huì)長高，鈣、磷是骨骼的主要成分.

所以，5-10月份要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機(jī)會(huì)，以利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對(duì)鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。

四、每天適量的運(yùn)動(dòng)。往往參加合乎長高與健腦的體育熬煉，能促使全身血液輪回，包管骨骼肌肉與腦細(xì)胞得到豐裕的養(yǎng)分，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折材干加強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發(fā)育得更好。

增高應(yīng)該從平時(shí)都運(yùn)動(dòng)，飲食，這些細(xì)節(jié)做起，對(duì)于這些細(xì)節(jié)堅(jiān)持做起，長高還是有機(jī)會(huì)的，增高需要的是一個(gè)過程和堅(jiān)持

上醫(yī)院看看骨閉沒閉和