為什么我晚上只睡了兩三個(gè)小時(shí)白天精神好，為什么喔晚上睡了五個(gè)小時(shí)左右白天精神沒這么好，這是為什么呢

??????應(yīng)注意營造一個(gè)安靜,溫馨的室內(nèi)環(huán)境以幫助孩子進(jìn)入睡眠狀態(tài).孩子入睡前,應(yīng)停止一切吵鬧的聲源,拉上窗簾,關(guān)掉刺眼的照明燈,換上柔和的光線.家長還可播放輕松的音樂或給孩子講一些意境優(yōu)美的睡前故...

　　小兒入睡困難常使家長十分煩惱，這與小兒自幼未養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣有關(guān)。如家長抱著嬰兒邊拍、邊搖、邊走地催其入睡是一種很不好的習(xí)慣，小兒往往在媽媽懷里睡得很熟，放在小床上就晚婚開眼睛哭鬧。與父母同閑睡...

好羨慕你的作息，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)最健康了，我們現(xiàn)在的人都有晚睡強(qiáng)迫癥，像我整天1，2點(diǎn)才睡，早上6，7點(diǎn)又醒，遲早過勞死，但就是改不了這壞習(xí)慣

這位朋友，6點(diǎn)吃飯是沒有問題的，按照黃帝內(nèi)經(jīng)上講的十二時(shí)辰養(yǎng)生中講的6點(diǎn)之前吃完晚飯之后最好，吃完飯后，除了可以喝水之外，最好不要吃任何東西，對(duì)身體不好，影響內(nèi)臟的休息，8點(diǎn)之后水最好也不要喝了或者喝...

熬夜當(dāng)天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對(duì)熬夜時(shí)的健康有幫助。5種能夠讓人更有精神和精力，而且有益于皮膚的果汁是： 1.適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用...

引起的兒童的失眠原因---較大兒童的失眠除以上原因外還常與學(xué)習(xí)、家庭、社會(huì)因素造成的心理緊張、焦慮、抑郁有關(guān)。此外，如果孩子晚間飲用某些令精神興奮的飲料，如可樂、茶、咖啡等均可引起大腦興奮而失眠 有...

白天的時(shí)候最好不要讓寶寶多睡，多陪寶寶玩玩增加運(yùn)動(dòng)量，晚上要保持安靜及時(shí)的關(guān)燈幫助寶寶盡快入眠，媽媽可以和寶寶一起睡，給寶寶睡前講個(gè)故事或是放點(diǎn)輕音樂，這樣寶寶很快就會(huì)入眠的

正常情況下，如果沒有過度勞累，半小時(shí)入眠很正常。大腦皮層興奮到抑制有一個(gè)過程，每個(gè)人都有個(gè)體差異，希望你不要因此困惑。如果你覺得難以入眠，可以嘗試睡前喝杯牛奶，或者服用一點(diǎn)安眠類藥物。切記，不要再睡覺...

有催眠的效果，可以讓人更好的去夢中想想，從而入睡！

喜歡睡左就左，右就右