打開打開兒歌減簡介

減法的減的成語 ：
日朘月減、
玉減香銷、
添兵減灶、
分房減口、
紅衰翠減、
偷工減料、
玉減香消、
加減乘除、
算減一升、
帶減腰圍、
輕騎減從、
減師半德、
輕車減從、
分身減口、
減灶之計、
翠消紅減、
香消玉減

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你真的很極端哦，立刻停止你的催吐習(xí)慣，每次吃飯前建議你喝一碗湯，如果嫌少就喝兩碗，早上一定要吃飽，中午喝一碗湯活兩碗湯在吃飯（水都喝飽了，估計也吃不下了）晚上吃點清淡的，重要的是菜一定要不要太放油，在家的話就燒水燙蔬菜吃，吃多少都沒關(guān)系哦！！呵呵....最后祝你減肥成功！

這是一個比較籠統(tǒng)的概念。減肥有代謝性的減肥，有手術(shù)的減肥，還有各種手段的減肥。肥胖是由于各種因素，比如說咱們的飲食情緒精神休息等各個方面的因素都可能會導(dǎo)致肥胖，當然還有病理性的肥胖。比如說腎上腺垂體的分泌過多，那么它可能會促進過度的代謝，那么就出現(xiàn)肥胖，那么這種病理性就是找出它的病因，然后根據(jù)病因來進行治療。對于身正常情況下的代謝性的這種，咱們肥胖這個方法就很多了。除了我們控制飲食，加強運動，改善它的代謝，當然這是一個從代謝的角度，多運動，少吃少進這樣的能量，逐步消耗來減肥，這是一個方面。當然我們現(xiàn)在還有一些治療的手段來進行減肥，比如說手術(shù)的減肥手術(shù)減肥，主要是吸脂方面的問題，我們各種吸脂技術(shù)都很多，它不僅是一個減輕脂肪的堆積，還有一個良好的塑形效果，另外還有一些比如說激光的什么超聲的，甚至有各種經(jīng)絡(luò)的中醫(yī)的減肥，所以減肥的方法是很多，減肥的手段也不一樣，但是目前比較快速的就是手術(shù)的減肥手術(shù)，減肥主要是腫脹吸脂法，腫脹吸脂法也是上個世紀開始20世紀初開始的一個腫脹吸脂法，在國外開始的一個叫克萊茵的一個專家發(fā)明了一個腫脹吸脂法，然后輔助于各種手段，比如說現(xiàn)在咱們有超聲的，有光纖的溶脂，還有就是電子的，射頻的溶脂，所以方法非常多，這些方法都比較直接。當然相對來說代謝性的來講創(chuàng)傷稍微大一些，但通常情況下效果更加明顯。

肥胖的因素有很多，對于大多數(shù)的肥胖來說，都與飲食，運動，心理和睡眠息息相關(guān)，正確的減肥=科學(xué)的飲食+科學(xué)的運動+良好的睡眠+保持愉悅的心情

運動加調(diào)整飲食

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