聽力測試20 4

對大多數(shù)人來說，情緒困擾只是偶爾出現(xiàn)，很快就會消失，但有的人卻會經(jīng)常地陷入不良的心理狀態(tài)，不能自撥。長期的陷入心理困境會使人的身心受到嚴(yán)重?fù)p害，使人無法正常地工作、學(xué)習(xí)和生活。那么你的心理健康嗎？20題測出你的心理健康狀態(tài)，快來試試吧！

1、 我因一些事而煩惱。

2、 胃口不好，不大想吃東西。

3、 心里覺得苦悶，難以消除。

4、 總覺得自己不如別人。

5、 做事時無法集中精力。

6、 自覺情緒低沉。

7、 做任何事情都覺得費力。

8、 覺得前途沒有希望。

9、 覺得自己的生活是失敗的

10、感到害怕。

11、睡眠不好。

12、高興不起來。

13、說話比往常少了。

14、感到孤單。

15、人們對我不太友好。

16、覺得生活沒有意思。

17、曾哭泣過。

18、感到憂愁。

19、覺得人們不喜歡我。

20、無法繼續(xù)日常工作。

答題選項

A表示最近一周內(nèi)出現(xiàn)這種情況的日子不超過一天，

B表示最近一周內(nèi)曾有1-2天出現(xiàn)這種情況，

C表示最近一周內(nèi)曾有3-4天出現(xiàn)這種情況，

D表示最近一周內(nèi)曾有5-7天出現(xiàn)過這種情況。

心理健康測試20題目計分方式：每題答A記0分，答B(yǎng)記1分，答C記2分，答D記3分。最后各題得分相加，統(tǒng)計總分。

心理健康測試20題目結(jié)果解析：

16分以下，說明你可能有輕度的心理問題，可嘗試著進(jìn)行自我心理咨詢；

16分以上，說明你有較嚴(yán)重的心理問題，這時應(yīng)考慮到醫(yī)院進(jìn)行心理咨詢。

心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點：

①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。

②適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。

③在日常生活中，具有適度的主動性，不為環(huán)境所左右。

④理智，現(xiàn)實，客觀，與現(xiàn)實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

⑤適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。

⑥有自知之明，了解自己的動機(jī)和目的，能對自己的能力作客觀的估計。

⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應(yīng)社會的標(biāo)準(zhǔn)，對自己的工作能集中注意力。

⑧有切合實際的生活目標(biāo)。

⑨具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。

⑩有良好的人際關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。

　　以下，我們?yōu)楦改噶_列出孩子在日常生活中的20種表現(xiàn)，千萬忽視這些表現(xiàn)，因為，它們正是孩子發(fā)揮潛在智能的體現(xiàn)！

　　1、善于用語言描述所聽到的各種聲響；

　　2、常給孩子朗讀的故事，要是你更換了里面的某個詞，孩子就會說讀錯了，并加以糾正；

　　3、喜歡對人講故事，而且講得繪聲繪色；

　　4、喜歡提些怪問題，如人為什么不會飛等等；

　　5、喜歡把玩具分門別類，按大小或顏色放在一起；

　　6、喜歡伴隨樂器的彈奏唱歌；

　　7、喜歡傾聽各種樂器發(fā)出的聲響，并能根據(jù)聲響準(zhǔn)確地判斷出是什么樂器；

　　8、能準(zhǔn)確地記憶詩歌和電視里經(jīng)常播放的樂曲；

　　9、善于辨別方向，極少迷路；

　　10、乘車時，對經(jīng)過的站名或路標(biāo)記得清清楚楚，并向你提起什么時候曾經(jīng)來過這個地方；

　　11、喜歡東寫西畫，形象逼真地勾勒各種物體；

　　12、喜歡自己動手，很多東西都一學(xué)就會；

　　13、特別喜歡模仿戲劇或電影人物的動作或道白；

　　14、善于體察父母的心情，領(lǐng)會父母的憂與樂；

　　15、落落大方，動作優(yōu)雅懂禮貌；

　　16、看見生人時會說“他好像某某人”之類的話；

　　17、善于把行為和感情聯(lián)系起來，如說：“我生氣了才這樣干的”；

　　18、善于判斷該做什么、不該做什么。

　　19、善于辨別出物體之間的微小差異；

　　20、喜歡擺弄花草、逗弄小動物，而對一般的玩具興趣不大。

個人認(rèn)為可以用房樹人心理繪畫法來測試。材料簡單，方法簡單。一張白紙，一枝筆，簡單的幾筆畫就把內(nèi)心的情感“講”出來。房樹人屬于投射測驗，被測者不會說謊或者說不懂得如何說謊，所以它的結(jié)果更真實。

“房樹人測驗”是非言語性的，主要描繪的是畫，它涉及到被測者人格特征中的感受性、成熟性、靈活性、效率性和綜合性，并且還具有一定的創(chuàng)造性，甚至還涉及到人的智力性。

透過房樹人測驗，可投射出個人的心理狀態(tài)，有系統(tǒng)地把你的潛意識釋放出。透過潛意識去組識自己的動機(jī)、觀感、見解及過往經(jīng)歷等，去幫助自己了解事件的本質(zhì)，自己對外界的接觸取向及生活模式及作出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。