午休小說(shuō)熱門排行榜三人同床

如下：

一、拉伸大腿后部肌肉，大家都知道在運(yùn)動(dòng)之前我們一定要注意拉伸我們的肌肉，這樣才能夠幫助我們大家在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不會(huì)拉傷我們的肌肉，主要的做法是坐在地上，把要拉伸的腿伸直，再把另一只腿彎曲，之后彎腰去碰那只那伸直的腿的腳尖，這樣就能夠起到一定的拉伸大腿后部肌肉的效果。

二、拍拍小腿和大腿的肌肉，幼兒在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前，一定要拍拍大腿和小腿的肌肉，這樣有利于幫助大腿和小腿肌肉得到放松，從而在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候才不會(huì)拉傷，我們大家都知道小孩子是比較柔弱的，如果他們沒(méi)有進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)的話，就會(huì)導(dǎo)致他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中出現(xiàn)受傷的情況。

三、進(jìn)行轉(zhuǎn)頭運(yùn)動(dòng)，小朋友們?cè)谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前，一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)頭運(yùn)動(dòng)，這樣能夠幫助大家活動(dòng)頸部的肌肉以及頭部的協(xié)調(diào)，最重要的是如果小朋友們進(jìn)行了這項(xiàng)熱身運(yùn)動(dòng)的話，就可以幫助他們?cè)谥蟮倪\(yùn)動(dòng)中能夠保持身體的協(xié)調(diào)性，那么運(yùn)動(dòng)的效果就事半功倍了。

大學(xué)生熱門話題排行榜如下：

1 . 發(fā)揚(yáng)求是創(chuàng)新優(yōu)良學(xué)風(fēng)，爭(zhēng)做高素質(zhì)創(chuàng)造性人才。

2 . 鋼鐵五連志比鋼堅(jiān)叱咤風(fēng)云豪氣沖天。

3 . 誠(chéng)信考試，用真實(shí)書(shū)寫(xiě)公平。

4 . 意氣風(fēng)發(fā)邁出校園，智勇雙全笑傲職場(chǎng)

5 . 尖刀X連，勇往直前，沖鋒險(xiǎn)陣，用我必勝！

6 . 去西部，一起去過(guò)有意義的生活。

7 . 創(chuàng)業(yè)改變命運(yùn)，互助成就夢(mèng)想。

8 . 博學(xué)我在行，職場(chǎng)任我行

9 . 五團(tuán)五團(tuán)，文武雙全;橫刀立馬，勇往直前!

10 . 軍中驕子，校園精英;勇往直前，誰(shuí)與爭(zhēng)鋒!

11. 誠(chéng)信做人，從誠(chéng)信考試做起。

12 . 十六風(fēng)采勢(shì)如大海永不言敗英勇豪邁。

13 . 軍歌嘹亮，唱響山川風(fēng)雨彩虹；

14 . 多拼搏，多積累；不氣盛，不氣餒；競(jìng)崗位，展風(fēng)采；攜自信，奔未來(lái)！

15 . 閱一路景，拓一片天。

16 . 揚(yáng)帆把舵，奮勇拼搏。看我八班，氣勢(shì)磅礴。

17 . 學(xué)生旅游，邊學(xué)邊游。

18 . 軍訓(xùn)一陣子，受益一輩子

19 . 激情澎湃，四連雄風(fēng)傳四海

20 . 點(diǎn)燃創(chuàng)業(yè)激情，成就人生夢(mèng)想。

大家都知道我午休，我們的生活中也是挺重要的，在中午的時(shí)候不午休，下午就沒(méi)有精神，感覺(jué)特別累，我們國(guó)家有三億人存在睡眠障礙，這不是一個(gè)小數(shù)字，睡眠在我們的生活中占據(jù)著很重要的部分，如果我們把時(shí)間都花在其他事情上，沒(méi)有足夠的時(shí)間睡眠，那么就會(huì)給我們集體帶來(lái)一定的傷害，我們的抵抗力就下降，大家可能看到了這樣一個(gè)消息，廣東一小學(xué)給學(xué)生安排午休床，午休對(duì)小學(xué)生來(lái)說(shuō)有多重要呢，午休之后，下午更有精神上課。

一.午休可以適當(dāng)減輕自己的學(xué)習(xí)壓力

大家都知道很多學(xué)校早上都是要上幾節(jié)課，上課之后就會(huì)去吃飯，大家都知道吃飽飯之后就特別想睡覺(jué)，如果這個(gè)時(shí)候不睡覺(jué)，做別的事情，那么下午上課的時(shí)候就感覺(jué)特別累，而且很容易上課的時(shí)候睡著，所以小學(xué)生睡午覺(jué)還是很有必要的，不只是小學(xué)生，每個(gè)人睡午覺(jué)都挺重要的，我們有時(shí)間的話，就可以騰出一些時(shí)間睡午覺(jué)，適當(dāng)?shù)臏p輕自己的壓力，讓自己更輕松一些。

二.中午學(xué)習(xí)效率低

相信很多人在中午學(xué)習(xí)的時(shí)候都感覺(jué)非常累，非常疲勞，如果在這個(gè)時(shí)候做作業(yè)或者做其他事情，就會(huì)感覺(jué)到很疲倦，下午上課的時(shí)候就沒(méi)有精力，上課就會(huì)出現(xiàn)打瞌睡的情況，所以中午學(xué)習(xí)效率比較低，花一些時(shí)間來(lái)睡覺(jué)會(huì)更好一些。無(wú)論是小學(xué)生還是高中生，都需要在中午的時(shí)候睡午覺(jué)，這樣才能夠保證下午上課的效率，老師講的課比自己在下面自學(xué)效率高很多，所以上課的時(shí)候就要保證不打瞌睡，中午的時(shí)候就可以睡午覺(jué)，午覺(jué)時(shí)間也不要太長(zhǎng)，你是否有睡午覺(jué)的習(xí)慣呢。