英語周報22期高二

孕22周的胎兒已經(jīng)具備一定的聽力，你可以選擇一些世界著名童話、優(yōu)美音樂來跟胎兒進(jìn)行互動。這個時候呼喚胎教就最好不過了。同時，準(zhǔn)爸爸的加入更讓孕期充滿溫馨和暖意。

懷孕22周胎教重點：呼喚胎教

雖然，這個時候胎寶寶的體重開始大幅度的增加，但是因為還是比較輕的緣故，皮膚依舊皺皺的。已經(jīng)具備一定聽力水平的胎兒也時刻在留心聽周圍奇妙的聲音，你可以選擇一些世界著名童話、優(yōu)美音樂來跟胎兒進(jìn)行互動，還可以與準(zhǔn)爸爸一起進(jìn)行呼喚胎教。

呼喚胎教其實就是母兒對話，這是大部分準(zhǔn)媽媽都會進(jìn)行的胎教方法。胎寶寶長到一定時期，其實也是有記憶力的，如果你一直呼喚他的名字或者是稱呼“寶貝”“寶寶”等，在出生之后，他仍然可以辨認(rèn)。經(jīng)常對著胎寶寶說話，他不僅能感受到父母的愛，還能記得父母的聲音。尤其是在寶寶出生之后，他能迅速識別出父母的聲音，對他來說是莫大的安慰和快樂，同時消除了由于環(huán)境的突然改變而帶給他心理上緊張和不安，有利于提升他的安全感。

胎兒具有辨別各種聲音并能做出相應(yīng)反應(yīng)的能力，所以準(zhǔn)爸爸媽媽們一定要抓住這個時機經(jīng)常對胎兒進(jìn)行“對話訓(xùn)練”，也就是“呼喚胎教”。同時還能夠配合撫摸胎教進(jìn)行，是一種非常有利的胎教方法。

呼喚胎教的具體方法： 呼喚胎教的方法非常簡單，平時談話的內(nèi)容也是隨意的，可以以輕柔的口吻問一些簡單的話，比如“你的頭發(fā)長出來了嗎?”“你今天過得好嗎？”“寶寶一定要好好吃飯哦!”準(zhǔn)媽媽還可以將在看到的一些美好的事物分享給寶寶，如“寶寶，這里的風(fēng)景非常漂亮哦，等你出生了，我們再一起來”之類的，在對話過程中，胎兒能夠通過聽覺和觸覺感受到來自父母親切的呼喚，增進(jìn)彼此生理上的溝通和感情上的聯(lián)系。

胎教小提示： 進(jìn)行呼喚胎教時，為了消除孩子對男性包括對父親的不信任感，準(zhǔn)爸爸也應(yīng)該參與其中，這樣寶寶出生之后就不會排斥被爸爸抱了。有研究發(fā)現(xiàn)，胎兒在子宮內(nèi)最適宜聽中、低頻調(diào)的聲音，而男性的說話聲音正是以中、低頻調(diào)為主。準(zhǔn)爸爸常常對著胎兒講話，能喚起胎兒最積極的反應(yīng)，有益于胎兒出生后的智力及情緒穩(wěn)定。

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懷孕22周飲食胎教

盡量避免攝入不利于口腔健康的食物，如蛋糕、甜面包、糖果、餅干、含糖飲料等甜食。多吃蔬菜水果，多喝牛奶和骨頭湯，多吃富含B族維生素、維生素C、蛋白質(zhì)，能預(yù)防鼻腔和牙齦出血。

另外，要多吃補血、含鐵的食物。補血食物以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素為最佳，如金針菜、桂圓肉、胡蘿卜、菠菜、黑豆。含鐵量高的動物類食品有：蛋黃、牛肉、肝、腎、等。另外，你要吃一些維生素C，有利于鐵的吸收。

懷孕22周運動胎教

孕婦適當(dāng)?shù)剡\動，可以促進(jìn)母體及胎兒的新陳代謝，既增強了你的體質(zhì)，又使胎兒的免疫力有所增強，可謂一舉兩得。

日常動作行為： 你要每天保證15-20分鐘的散步時間，這對你和胎兒都有好處。最好能在空氣比較清新的環(huán)境中散步，別走得時間過長或走得過快。剛開始時可以將步子放慢些，每日早上起床后和晚飯后可散散步。

孕期運動： 在懷孕的過程中，游泳是最讓你感到舒服的一項運動。特別是當(dāng)你懷孕進(jìn)入后期的時候，其他的運動變得越來越不舒適，而游泳尤其有幫助。以下這些事情需要有所注意：

1、水溫最好能夠保持在30℃（85T）左右，一方面在這種水溫下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲勞，另一方面，這樣的水溫也不會因為太熱，而使你體溫升高。

2、為了避免入水前或出水后滑跤，最好能穿著防滑拖鞋，到了池邊才脫掉，或者一出水后就馬上穿上防滑拖鞋。

3、別過度伸展你的關(guān)節(jié)。由于水里有浮力，因此你常常容易過度伸展關(guān)節(jié)而不自知。不論在游泳前還是游泳后，都要記得補充水分或果汁，就像做其他運動一樣。因為游泳也是一種運動，盡管四周都是水，還是有可能會有發(fā)生脫水。

懷孕后，你就不能要求自己行動敏捷輕便了，你可能已經(jīng)覺得自己的行動有點遲緩和笨重，這很正常。隨著子宮的增大，你身體的重心發(fā)生了變化，突出的腹部使重心前移，為了保持平衡，你不得不挺起肚子走路。這時你可不能再穿高跟鞋了，它不僅會使你的背部肌肉緊張程度加重而導(dǎo)致疼痛，而且還會使你重心不穩(wěn)，這很危險。另外，由于孕激素的作用，你的手指、腳趾和全身關(guān)節(jié)韌帶變得松弛，這也會使你覺得有些不舒服。

此時的孕媽媽容易發(fā)生預(yù)防牙齦出血問題，不僅會危害準(zhǔn)媽媽的身體健康，還會威脅胎寶寶的安全。飲食方面應(yīng)盡量避免攝入不利于口腔健康的食物，如蛋糕、甜面包、糖果、餅干、含糖飲料等甜食。多吃蔬菜水果，甚至可以用水果代替零食，因為水果中的纖維素可以幫助清潔牙齒。多喝牛奶和骨頭湯，有助于鈣質(zhì)的吸收和補充，增加牙齒強健度。還有蓮藕，富含B族維生素、維生素C、蛋白質(zhì)，能預(yù)防鼻腔和牙齦出血。

孕5月也就是在22周左右，有些孕媽媽會感覺到皮膚瘙癢，全身出現(xiàn)紅色小疹。這時由于孕期代謝旺盛，皮脂腺分泌旺盛，才出現(xiàn)皮膚瘙癢，屬于正?，F(xiàn)象，瘙癢的程度因人而異。建議你勤洗澡，水溫控制在38度左右為宜，這種情況會逐漸自然消失。 如果你瘙癢嚴(yán)重，也可能是局部皮膚過敏、皮炎等疾病，及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科進(jìn)行相關(guān)檢查，查明原因后，對癥治療。

游泳是一項有助于你順利分娩的運動。你在游泳時要注意水溫，一般要求水溫在29℃~31℃之間，水溫低于28℃會刺激子宮收縮，易引起早產(chǎn)，水溫高于32℃容易疲勞，游泳時間最好在上午10點到下午2點之間。

孕期吃魚的好處多。魚肉質(zhì)地細(xì)嫩，容易消化吸收，魚肉含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和不飽含脂肪酸，尤其是魚頭中富含卵磷脂。卵磷脂在人體內(nèi)合成乙酰膽堿，這是腦神經(jīng)元之間傳遞信息的一種主要的“神經(jīng)遞質(zhì)”。所以多吃魚健腦，促進(jìn)胎兒腦發(fā)育，也可以增強你的記憶。

撫摸胎教：睡前躺在床上，用自己雙手放在腹部，由下向上輕壓撫胎兒，每次撫摸不超過五分鐘。胎兒的睡眠習(xí)慣開始出現(xiàn)----睡眠階段和活動階段輪流交替，有時母親都可以覺察到。就寢前，可以由丈夫通過你的腹輕輕地?fù)崦?，同時可與胎兒交談，如“爸爸來啦，讓爸爸摸摸你的小手、小腳在哪里呢?”“爸爸要走了，再見?！睂υ挄r間可以晚上9點左右，每次講話時間5～10分鐘為宜。

朗讀胎教：你希望你的寶寶將來成為一個文學(xué)家嗎?那么現(xiàn)在你就要開始培養(yǎng)他啦!你可以選擇一些有趣的兒童名著，繪聲繪色地朗讀給他聽，最好是反復(fù)地講同樣的一個或幾個故事。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過這種訓(xùn)練的寶寶，在出生后會對他熟悉的這些故事或音樂有明顯反應(yīng)，會使他吃奶時更加胃口大開，情緒飽滿，也會使他從哭鬧之中很快平靜下來。

孕22周的胎兒五官已經(jīng)發(fā)育，也能聽到孕媽媽的聲音，所以，孕媽媽在孕22周的時候要注意多跟寶寶互動，另外，孕22周的孕媽媽進(jìn)行游泳鍛煉的時候，注意身孕未滿4個月;有過流產(chǎn)、早產(chǎn)史;陰道出血、腹痛者;患妊娠高血壓綜合征、心臟病等的孕媽咪不可以進(jìn)行，建議換鍛煉方式。

22歲少女曾在失聯(lián)前說要去“跳?！保墒菂s被當(dāng)成了玩笑，沒有將此引起重視。如果在當(dāng)時，朋友引起重視并開導(dǎo)她，或許就不會發(fā)生這樣的悲劇了。個人覺得之所以沒有引起重視與以下的原因有關(guān)。

第一就是很多人認(rèn)為就是矯情，故意這么說引起別人的關(guān)注。這在當(dāng)今社會中非常的普遍，因為很多人隨時就把這些掛在嘴邊，但是又沒有付出相應(yīng)的行動。所以就會認(rèn)為這根本就不是真的，只是比較矯情，故意而為之。正因為這樣的人在社會中非常的多，所以女孩的這一求救并沒有引起重視。

第二就是更注重自己的生活，對別人的事情關(guān)注比較少。尤其是現(xiàn)代社會中，生活壓力比較大，每天很多的時間都是花在工作和家庭之中，自己的事情都忙不完，哪有更多的時間去關(guān)注別人。雖然現(xiàn)在的交流工具非常的多，但是人與人之間的距離卻更遠(yuǎn)，信任度大打折扣，所以對于她的求救信號，人們都沒有當(dāng)真。

22歲的年齡是一生中最美好的年齡，但是最后卻以這樣的方式離開了這個世界，真的是讓人非常的惋惜。所以人與人之間多點信任，世界會變得更加的美好。因此日常生活中，不良的情緒，不愉快的事情都可以向家人傾訴，畢竟家人是自己最親近的人，能夠無限的包容。所以可以以改善自己的情緒，避免有極端的想法。