四級聽力精聽五步法怎么練

1.擺臂。
在跑步過程中擺臂，可以保持身體的平衡性和協(xié)調(diào)性，使身體更自然的擺動，更符合人體運動的韻律。注意，擺臂時要前不漏手，后不漏肘，自然的隨著腳步而擺動。
2.抬頭挺胸。
保持抬頭挺胸，有助于改善人體的呼吸循環(huán)系統(tǒng)以及建立正常的記住狀態(tài)。因為在跑步過程中，人體在不斷的消耗能量，容易出現(xiàn)疲勞狀況，這時如果能用意志挺起脊梁，那么對改善駝背狀況很有幫助。
3.落地緩沖。
很多人跑步都是全腳掌著地，落地時的聲音也比較大。而正確的動作是，跑步騰空腳落地時要腳跟先著地，然后再過渡到全腳掌，這是對腳踝、膝蓋的一種保護，防止骨膜炎的發(fā)生。
4.呼吸。
跑步時的呼吸是深遠而悠長的，一般采用鼻吸嘴呼，體力下降較為嚴重是可以采用嘴吸嘴呼方式

如下：

1、孩子，字好比人的臉蛋，我們每天要把臉洗得干干凈凈，更要把作業(yè)寫的漂漂亮亮，這樣才能讓看的人賞心悅目，才能惹人喜歡，今天的表現(xiàn)就可以哦。

2、紙張干凈整潔，排版工整，沒有錯別字和多余的墨跡，一看就是認真對待、仔細書寫的，讓人看了賞心悅目。

3、這次的作業(yè)寫的真不錯，比上次的字體工整，正確率也高了很多，希望寶寶下次可以更棒。

4、寫得很好哦，姿勢比之前端正了，字也工整了許多，但還需要注意字的結(jié)構(gòu)。

5、不管做什么事，都要有耐心，字也要一筆一劃來寫，良好的習慣來自于點滴的積累。

6、孩子，你這次的字寫得非常好看，而且坐姿也很端正，這個習慣繼續(xù)保持下去，你會更加優(yōu)秀的。