兒童睡前故事皮皮

保養(yǎng)得當(dāng)?shù)脑挄?huì)的。睡前一片面膜，平時(shí)外出注意擦防曬的。而且保養(yǎng)時(shí)常年累月的，而不是一天兩天就有效果的。有些說(shuō)就好就有效果的，那都是有激素的，慎買。

您好！皮膚黑是體內(nèi)黑色素的沉積造成的.并沒有什么很快速的美白方式,凡是快速美白大都含有化學(xué)成分,會(huì)對(duì)皮膚造成或多或少的傷害。

所以建議養(yǎng)成良好的生活,飲食習(xí)慣,比如：好的清潔習(xí)慣,做做運(yùn)動(dòng),夏天出門記得保護(hù)如果要想白可以用鮮蘆薈膠按摩擦臉。牛奶洗臉，可以美白，多吃蔬菜水果 （獼猴桃、草莓、芝麻、海帶、山芋、不僅美白，還有助減肥呢！胡蘿卜、西紅柿以及各種蔬菜中所包含的紅、黃、橙各樣色素，如類胡蘿卜素等，可抑制黑色素的生成。

寶貝睡了以后 ，還說(shuō)話，，是處于淺睡眠的反應(yīng)，很正常。

調(diào)皮的孩子一般聰明、好動(dòng)、難以入睡!要讓調(diào)皮的孩子早點(diǎn)入睡，注意以下幾點(diǎn):

1、要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，在規(guī)定的時(shí)間睡覺;

2、其他時(shí)間讓他多活動(dòng)，孩子玩累了入睡就早;

3、飲食時(shí)間要正常準(zhǔn)時(shí)，營(yíng)養(yǎng)、數(shù)量要合適;

4、多陪孩子睡覺，讓他有安全感，睡前讓他聽唱催眠曲;

5、睡前孩子不要吃太辛辣帶刺激性較強(qiáng)的食品;

6、睡前不要打罵孩子，以免受刺激傷心睡不著;

7、睡前給他講他喜歡的故事，看喜歡的動(dòng)畫片(規(guī)定時(shí)間);

9、睡前不要打鬧、太嘻樂，太興奮也難入眠;

10、孩子睡覺的床鋪要溫軟、舒適;

陳皮沒有得到丫頭慧態(tài)，丫前睜源頭的心里只有二月紅。都早指是陳皮單相思

第一：早睡早起對(duì)皮膚健康是非常好的，睡眠充足，睡得香皮膚就會(huì)變得更好。如果經(jīng)常熬夜，睡眠不規(guī)律，睡眠不充足皮膚就會(huì)顯得比較晦暗無(wú)光澤。充足的睡眠對(duì)皮膚非常重要。人的精神狀態(tài)、健康狀態(tài)及環(huán)境因素等都會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生一定的影響。晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)是皮膚細(xì)胞新陳代謝最旺盛的時(shí)候。所以我們平時(shí)需要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不要熬夜。不要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，手機(jī)等等。

第二：早睡早起能夠使皮膚變得很細(xì)膩，黑眼圈也會(huì)淡化的。早睡早起會(huì)讓你的時(shí)間變得更加充裕，你可以有更多的時(shí)間去做其他你想做的事情。

第三：人體是有固定的生理周期和規(guī)律的，正因?yàn)槿绱耍缢娜吮韧硭娜司窈?。?jīng)好了皮膚自然好了。

第四：別人都黑眼圈，就你容光煥發(fā)：長(zhǎng)期早睡早起，首先新陳代謝順暢，皮膚會(huì)變得更好，黑眼圈也會(huì)變淡。同樣每天睡7小時(shí)，你看看那些熬夜黨，蒼老寫在臉上……

1、睡前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)
睡前很多運(yùn)動(dòng)會(huì)形成孩子的神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮、難以平靜，此刻應(yīng)注意讓孩子在睡覺之前處于一種安靜、平緩的精神狀況當(dāng)中；
2、營(yíng)造良好的睡覺氛圍
一個(gè)好的睡覺氛圍對(duì)孩子來(lái)說(shuō)也是非常重要的，此刻應(yīng)注意關(guān)掉強(qiáng)燈，放些輕柔音樂，這么會(huì)有利于寶寶迅速的入眠；
3、睡房環(huán)境不可太花哨
寶寶突然換了一個(gè)環(huán)境睡覺，容易被環(huán)境中花哨的布置所吸引，心情處于興奮狀態(tài)中，所以無(wú)法正常入眠，此刻應(yīng)多注意孩子們睡房環(huán)境的安靜與溫馨；
4、睡前不要怒斥孩子
睡前怒斥孩子容易形成孩子心情壓抑。然后影響入眠的質(zhì)量，此刻忌諱睡前大聲怒斥孩子，也不要給孩子講可怕的故事和看恐懼的影視片、圖書等；
5、教師耐性和孩子交流
當(dāng)孩子對(duì)幼兒園的環(huán)境感到生疏，沒有安全感然后無(wú)法入眠時(shí)，此刻，老師可以耐心地和孩子交流，讓孩子放松警惕性，漸漸入眠；
6、家長(zhǎng)與老師積極配合
家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)跟幼兒園的老師進(jìn)行交流，請(qǐng)老師在孩子們午睡前，坐在他們的床邊，像媽媽一樣的給他們講故事，漸漸的孩子就會(huì)全身放松，在其他孩子已經(jīng)入眠的環(huán)境下，孩子也會(huì)受到感染，很快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
7、睡前恰當(dāng)夸贊孩子的長(zhǎng)處
在孩子睡覺之前夸贊下孩子的長(zhǎng)處與進(jìn)步，不只有益于孩子自信與自尊的樹立，并且會(huì)讓孩子輕松愉快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。 這七種方法雖然針對(duì)幼兒園的孩子，但是孩子在家的時(shí)候家長(zhǎng)們也應(yīng)該幫助孩子養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，有利于孩子智力發(fā)育！